ابـــ عبد المجيد ــــو
08-14-2005, 07:45 PM
رجيم لمدة 8 أيام
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
تتخلصين من 8 كيلو غرامات من وزنك في 8 أيام فقط ،،
اليوم الأول والثاني :
جميع أنواع العصائر التالية ( من 6 - 8 أكواب ليمون - جريب فورت - برتقال - تفاح ) .
اليوم الثالث إلى الثامن:
الفطور2): بيضة مسلوقه - قطعة توست محمرة- قهوة أو شاي ) .
الغداء) قطعة لحم أو دجاج أو سمك متوسطة الحجم 1 تفاحة 1 ملعقة عسل ) .
العشاء قطعة لحم أو دجاج أو سمك خضار مسلوقه ( كوسه - كرنب - بازيلا - فاصوليا خضراء - فلفل أخضر -قرنبيط - سلطة خضراء ) .
الشوربة تأخذ بين الوجبات الرئيسية
(4 طماطم - 4 بصلات - 1 حزمة كرنب ملفوف - 1 حزمة كرفس - 1 حبه فلفل أخضر كبير ) .
تسلق لمدة ساعة ثم تصفى وتأخذ بين الوجبات مهمة في حرق الدهون الزائدة في الجسم .
لا ننسى رياضة المشي في اليوم لمدة نصف ساعة على الأقل فهي تساعد على حرق الدهون مع الرجيم السابق .
منقول ....
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
تتخلصين من 8 كيلو غرامات من وزنك في 8 أيام فقط ،،
اليوم الأول والثاني :
جميع أنواع العصائر التالية ( من 6 - 8 أكواب ليمون - جريب فورت - برتقال - تفاح ) .
اليوم الثالث إلى الثامن:
الفطور2): بيضة مسلوقه - قطعة توست محمرة- قهوة أو شاي ) .
الغداء) قطعة لحم أو دجاج أو سمك متوسطة الحجم 1 تفاحة 1 ملعقة عسل ) .
العشاء قطعة لحم أو دجاج أو سمك خضار مسلوقه ( كوسه - كرنب - بازيلا - فاصوليا خضراء - فلفل أخضر -قرنبيط - سلطة خضراء ) .
الشوربة تأخذ بين الوجبات الرئيسية
(4 طماطم - 4 بصلات - 1 حزمة كرنب ملفوف - 1 حزمة كرفس - 1 حبه فلفل أخضر كبير ) .
تسلق لمدة ساعة ثم تصفى وتأخذ بين الوجبات مهمة في حرق الدهون الزائدة في الجسم .
لا ننسى رياضة المشي في اليوم لمدة نصف ساعة على الأقل فهي تساعد على حرق الدهون مع الرجيم السابق .
منقول ....