ورد الجوري
04-06-2008, 01:16 AM
من أهم الأساليب في اكتساب العادات الجيدة طريقة التوليد الذاتي، وهي طريقة أوجدها شخص ألماني في عام 1905 واستخدمها الرياضيون ألألمان الشرقيون، وهي السر في حصولهم على عدد كبير من الميداليات الذهبية في الدورات الأولمبية، تعني طريقة التوليد الذاتي: أن يسترخي الإنسان ويركز ذهنه ويتنفس بانتظام وعمق ويتصور نفسه يقوم بعمل ناجح متفوق يحقق أمله 0 إذا كان العمل رياضياُ فإنه يخاطب يده ورجله وكأنها تقوم بما يريد، ويتصور حصوله على الجائزة الاولى0
أجلس وتنفس بعمق وهدوء خمسين مرة وأنت تعد عداُ تنازلياُ:خمسون، تسع وأربعون، 000 وبعد أن تصل إلى رقم واحد، كرر هذا الرقم مرات عديدة وأنت تتصور نفسك في الوضع المثالي الذي تحبه لنفسك، وكن مسترخياُ أثناء ذلك 0
وأحسن وقت لفعل ذلك هو قبل النوم وفي الصباح الباكر، وخاصة في الصباح الباكر0 إن الصباح الباكر هو أحسن وقت لمخاطبة العقل الباطن0 أجلس في ذلك الوقت وركز على انك تشعر بروح معنوية ممتازة 0 لتكن هذه آخر فكرة قبل أن تنام وأول فكرة حين تستيقظ0 كرر هذه الفكرة حتى تدخل في العقل الباطن 0 لا تقل حينما تستيقظ إنك لا تزال بحاجة للنوم إذا لم تكن فعلا بحاجة إليه لأن هذه لا يحسن من الحالة النفسية0
في هذه الساعة الأولى لا تستمع إلى الراديو ولا تقرا الجريدة 0 أقراء لمدة ( 20-30) دقيقة مادة غنية بالمعلومات الجيدة التي تغذي العقل0 لا تقرأ الصحف في ذلك الوقت وتملأ عقلك بالكلام الفارغ0
وفي السيارة استمع إلى المسجل أكثر من الراديو 0 اسمع أشرطة فيه معلومات دسمة 0 واحمل الكتب في كل مكان ، في سيارتك وحقيبتك0
قرر أن تطور في الـــ 21 يوماُ القادمة صفة إيجابية تحتاج إليها 0 لا تهتم إلا بصفة واحدة 0 لا تغير الدنيا كلها مرة واحدة 0 وفكر بتركيز وهدوء وحماس 0 لا تسمح لعقلك أن ينساب بلا قياد0
ولا تنس قوة الإيحاء 0 يجب استخدام هذه القوة بالطريقة المفيدة0
كل ما تقرأه وتسمعه من التلفزيون والراديو والصحافة له إيحاء0 وأهم مصدر للإيحاء الأشخاص الذين نعاشرهم 0 لقد ظهر أن الذين يحاولون تغير عاداتهم يرجعون إلى الأشخاص الذين اعتادوا أن يعاشروهم، وإذا بكل تطور في إمكانيتهم قد تحطم0 قد يكون الأشخاص الذين نعاشرهم في العائلة وفي العمل وفي كل مكان0 إن اختيارنا للأشخاص الذين نريد معاشرتهم باهتمام وبناء على تفكير، له أثر هام في تحقيق مقاصدنا الإيجابية 0 وأما معاشرة الضائعين فهو يحطم كل ما نبنيه0
إنك كلما تصورت الحالة التي تريدها لنفسك وتكلمت عنها فإن هذا يسرع تحقيق الوضع الذي تريده 0 وأهم شئ ضبط العقل ليبقى مفكراُ بالهدف متذكراُ له على الدوام0 توقف عن الأفكار السالبة0 وإذا أخطأت لا تبق متحسراُ بسبب الخطأ0 ولا تفكر بالماضي بحسرة، ولا تفكر بالمستقبل بآمال غير واقعية0 أملأ عقلك بالثقافة المفيدة الدسمة0 وهكذا يتمرن عقلك من الصباح إلى المساء وتتصرف تصرف الشخص الذي تريد أن تكونه0 وتذكر أن كل ما تريده هو نتيجة لما في عقلك 0
المصدر كتاب علم نفس النجاح للكاتب برايان تريسي
أجلس وتنفس بعمق وهدوء خمسين مرة وأنت تعد عداُ تنازلياُ:خمسون، تسع وأربعون، 000 وبعد أن تصل إلى رقم واحد، كرر هذا الرقم مرات عديدة وأنت تتصور نفسك في الوضع المثالي الذي تحبه لنفسك، وكن مسترخياُ أثناء ذلك 0
وأحسن وقت لفعل ذلك هو قبل النوم وفي الصباح الباكر، وخاصة في الصباح الباكر0 إن الصباح الباكر هو أحسن وقت لمخاطبة العقل الباطن0 أجلس في ذلك الوقت وركز على انك تشعر بروح معنوية ممتازة 0 لتكن هذه آخر فكرة قبل أن تنام وأول فكرة حين تستيقظ0 كرر هذه الفكرة حتى تدخل في العقل الباطن 0 لا تقل حينما تستيقظ إنك لا تزال بحاجة للنوم إذا لم تكن فعلا بحاجة إليه لأن هذه لا يحسن من الحالة النفسية0
في هذه الساعة الأولى لا تستمع إلى الراديو ولا تقرا الجريدة 0 أقراء لمدة ( 20-30) دقيقة مادة غنية بالمعلومات الجيدة التي تغذي العقل0 لا تقرأ الصحف في ذلك الوقت وتملأ عقلك بالكلام الفارغ0
وفي السيارة استمع إلى المسجل أكثر من الراديو 0 اسمع أشرطة فيه معلومات دسمة 0 واحمل الكتب في كل مكان ، في سيارتك وحقيبتك0
قرر أن تطور في الـــ 21 يوماُ القادمة صفة إيجابية تحتاج إليها 0 لا تهتم إلا بصفة واحدة 0 لا تغير الدنيا كلها مرة واحدة 0 وفكر بتركيز وهدوء وحماس 0 لا تسمح لعقلك أن ينساب بلا قياد0
ولا تنس قوة الإيحاء 0 يجب استخدام هذه القوة بالطريقة المفيدة0
كل ما تقرأه وتسمعه من التلفزيون والراديو والصحافة له إيحاء0 وأهم مصدر للإيحاء الأشخاص الذين نعاشرهم 0 لقد ظهر أن الذين يحاولون تغير عاداتهم يرجعون إلى الأشخاص الذين اعتادوا أن يعاشروهم، وإذا بكل تطور في إمكانيتهم قد تحطم0 قد يكون الأشخاص الذين نعاشرهم في العائلة وفي العمل وفي كل مكان0 إن اختيارنا للأشخاص الذين نريد معاشرتهم باهتمام وبناء على تفكير، له أثر هام في تحقيق مقاصدنا الإيجابية 0 وأما معاشرة الضائعين فهو يحطم كل ما نبنيه0
إنك كلما تصورت الحالة التي تريدها لنفسك وتكلمت عنها فإن هذا يسرع تحقيق الوضع الذي تريده 0 وأهم شئ ضبط العقل ليبقى مفكراُ بالهدف متذكراُ له على الدوام0 توقف عن الأفكار السالبة0 وإذا أخطأت لا تبق متحسراُ بسبب الخطأ0 ولا تفكر بالماضي بحسرة، ولا تفكر بالمستقبل بآمال غير واقعية0 أملأ عقلك بالثقافة المفيدة الدسمة0 وهكذا يتمرن عقلك من الصباح إلى المساء وتتصرف تصرف الشخص الذي تريد أن تكونه0 وتذكر أن كل ما تريده هو نتيجة لما في عقلك 0
المصدر كتاب علم نفس النجاح للكاتب برايان تريسي