دفء الحنين
08-05-2008, 09:39 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دائما نتكلم عن الفوائد التي نجنيها من ممارسة الرياضة
لكن اذا لم نكن من ممارسي الرياضة ما هي اضرار عدم ممارستها ؟
1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
2- ضمور العضلات و نقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
3- ظهور ألام الظهر و الخشونة فى المفاصل و العمود الفقرى
4- يصبح القلب أصغر حجما و أقل كفاءة و ظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم و القلق المزمن و التوتر
6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني
7-تقل سرعة الشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد
8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة و نقص اللياقة البدنية
9-تزداد عدد ضربات القلب و كذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
10-يصاب الفرد بالاجهاد و التعب لاى مجهود يبذله
11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا
12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى
13- تنخفض المرونة و اقوة العضلية و بالتالى يقل تحمل الفرد و مقاومته عن الفرد الرياضى
14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم و الاجهزة الحيوية
15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين
16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)
17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس
18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد و أجهزة الحسم الحيوية
19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة
20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام و عدم الشعور بالحيوية والشباب
ودمتم في رعاية الله وحفظه
دائما نتكلم عن الفوائد التي نجنيها من ممارسة الرياضة
لكن اذا لم نكن من ممارسي الرياضة ما هي اضرار عدم ممارستها ؟
1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
2- ضمور العضلات و نقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
3- ظهور ألام الظهر و الخشونة فى المفاصل و العمود الفقرى
4- يصبح القلب أصغر حجما و أقل كفاءة و ظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم و القلق المزمن و التوتر
6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني
7-تقل سرعة الشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد
8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة و نقص اللياقة البدنية
9-تزداد عدد ضربات القلب و كذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
10-يصاب الفرد بالاجهاد و التعب لاى مجهود يبذله
11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا
12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى
13- تنخفض المرونة و اقوة العضلية و بالتالى يقل تحمل الفرد و مقاومته عن الفرد الرياضى
14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم و الاجهزة الحيوية
15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين
16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)
17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس
18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد و أجهزة الحسم الحيوية
19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة
20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام و عدم الشعور بالحيوية والشباب
ودمتم في رعاية الله وحفظه