تمارين للعيون بعد إستخدام الكمبيوتر

[مراسلكم من الرياض]

:26:
الموضوع منقول للفائدة


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif


[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!
http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif


[ رآبعــآ
]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif)

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

[صقر قريش]

http://up.arab-x.com/pic/z6G02183.gif (http://up.arab-x.com/)

[شارب بيره ومضيع ديره]

عز الله جبتولنا لوح
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[بنت الأصول]

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/b2979a051d.gif

[دافي الصوت]

يعطيك العافية