تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر...

[ثماليه والعز ليه]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!




هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله
..!






[آولآ]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار


وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!












http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif







[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين


لتحت وعدوا للعشره








..!






http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif






[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع








وعكس



عقارب الساعه..!






http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif






[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!









http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

[ساحر البسمه]

جزيتي خيرا

مشكوره حيل

[تحكمني قناعتي]

يسلمووووووووو ثمااليه يعطيك العافية

[ابو فهد]

شكرا على المعلومات المهمة

و اغلب الناس لا يعرفونها

تحياتي

[لمـــيـــــــس]

موضوع جميل