to.7moody
10-21-2010, 06:38 PM
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=0&cp=-1&attdepth=0&imgsrc=cid%3a634FA45B419D497F9E7C95987A5E6FEA%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_104ba58211d1ad93edba90bc1fac99fc3088e23a 04fc69a51b9bebc8f5d173c7&oneredir=1
:
(الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid%3a776AD72D3F2544F489C7C1B1770DB632%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_d4d6f38fa4604b53a18ace21bb8f54f73444bada 7e805f4bb94da5a82da3e9d5&oneredir=1
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid%3a4EEF8AFC5A45411C885AA8E58380729D%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_61970f25d284f95ccc5e99a1119f0c8472843cfe 28b42ea3dfd4be02f822c588&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aAE4C2BDCE62740B5B7BBB6B51BA58859%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_90bb88abf66a679724564b6f3c47306861ebaa46 770e113b44c0d3fc40b95cac&oneredir=1
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid%3a5B312071A59142C7892EFC314AD19B5C%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_2d5eac3bd0258c41a2ef1bde2b376e088735d3b4 02b7ff6690ff63cc3535ee45&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=5&cp=-1&attdepth=5&imgsrc=cid%3aDB99F251A91645A28C99CDE8219B36EE%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_2ca16ad5e54e10eb8e4ee8393dd2eda9838d675c 0507916d25c24eaf4a5f121b&oneredir=1
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=6&cp=-1&attdepth=6&imgsrc=cid%3a3FBA0D72180F47BBA685DDA3DFAF0945%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_04a472a7ddbfa58e49ddff95a6de47c9f4a07ae5 9052b64b6df8f881534be654&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=7&cp=-1&attdepth=7&imgsrc=cid%3a6FCE023D9A8547C5868BE497AEA31789%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_cccfa4b5d2bcc1f32642e7c95eb4e369594f59dd 90db28b5d10bea8fd21882d6&oneredir=1
الشوفان .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=8&cp=-1&attdepth=8&imgsrc=cid%3a0087B647A55046589C3A61953780D873%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_82c57951cd8eed12424763bb103c9ae85f7cc7ff b3509f6f131a77fe29f55677&oneredir=1
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=9&cp=-1&attdepth=9&imgsrc=cid%3aC5A2A1E7BED94B9ABD01BF486241393E%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_2187b03a7d950c9ab9bfeef45bafdb0c8a468c4b 82154e095d81873f4ad1bcea&oneredir=1
الشعير .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=10&cp=-1&attdepth=10&imgsrc=cid%3a1C4D69E4E0CE4C80ACEBC69CA06DF5CE%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_401054a507aefccfce54517507d640f7a800bc94 25f7180c464c4ee50e745527&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=11&cp=-1&attdepth=11&imgsrc=cid%3aF076365A6E2F475BBCAAF13A4C06C224%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_66e4dcb7525c501d2054f111f5d5b9e423e13af9 450a57420eed1fe19c5ec2d9&oneredir=1
الزنجبيل .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=12&cp=-1&attdepth=12&imgsrc=cid%3a8AC486800E27481082A2BF6A47DDD23D%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_feeb890305c03cbe18cd49849bf0eaac88fe4dfc 903a37eb56a5b5c0930e1697&oneredir=1
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=13&cp=-1&attdepth=13&imgsrc=cid%3aEBAEB346F8D04DEAB186884050B61757%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_043f59fad8e943a7a9ced0e614329f64ba9c4422 2e4f3dc71e03b3cbc48b5e22&oneredir=1
الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول . http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=14&cp=-1&attdepth=14&imgsrc=cid%3a8DB7E07F8EDA486EAA94CD6F235D65B1%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_06cb5ea4e3895f39377d754ee80c4aa6bcc2cb3c 3eb5b5eea64a385ce13bbb11&oneredir=1.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد . http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=15&cp=-1&attdepth=15&imgsrc=cid%3a5F1686829F124E7894086F4EB1DCC0EB%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_8a606bb911598521eee1090b28b0af89a27088a3 cd654bced612d5eefc14b976&oneredir=1
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=0&cp=-1&attdepth=0&imgsrc=cid%3a634FA45B419D497F9E7C95987A5E6FEA%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_104ba58211d1ad93edba90bc1fac99fc3088e23a 04fc69a51b9bebc8f5d173c7&oneredir=1
:
(الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid%3a776AD72D3F2544F489C7C1B1770DB632%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_d4d6f38fa4604b53a18ace21bb8f54f73444bada 7e805f4bb94da5a82da3e9d5&oneredir=1
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid%3a4EEF8AFC5A45411C885AA8E58380729D%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_61970f25d284f95ccc5e99a1119f0c8472843cfe 28b42ea3dfd4be02f822c588&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aAE4C2BDCE62740B5B7BBB6B51BA58859%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_90bb88abf66a679724564b6f3c47306861ebaa46 770e113b44c0d3fc40b95cac&oneredir=1
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid%3a5B312071A59142C7892EFC314AD19B5C%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_2d5eac3bd0258c41a2ef1bde2b376e088735d3b4 02b7ff6690ff63cc3535ee45&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=5&cp=-1&attdepth=5&imgsrc=cid%3aDB99F251A91645A28C99CDE8219B36EE%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_2ca16ad5e54e10eb8e4ee8393dd2eda9838d675c 0507916d25c24eaf4a5f121b&oneredir=1
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=6&cp=-1&attdepth=6&imgsrc=cid%3a3FBA0D72180F47BBA685DDA3DFAF0945%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_04a472a7ddbfa58e49ddff95a6de47c9f4a07ae5 9052b64b6df8f881534be654&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=7&cp=-1&attdepth=7&imgsrc=cid%3a6FCE023D9A8547C5868BE497AEA31789%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_cccfa4b5d2bcc1f32642e7c95eb4e369594f59dd 90db28b5d10bea8fd21882d6&oneredir=1
الشوفان .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=8&cp=-1&attdepth=8&imgsrc=cid%3a0087B647A55046589C3A61953780D873%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_82c57951cd8eed12424763bb103c9ae85f7cc7ff b3509f6f131a77fe29f55677&oneredir=1
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=9&cp=-1&attdepth=9&imgsrc=cid%3aC5A2A1E7BED94B9ABD01BF486241393E%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_2187b03a7d950c9ab9bfeef45bafdb0c8a468c4b 82154e095d81873f4ad1bcea&oneredir=1
الشعير .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=10&cp=-1&attdepth=10&imgsrc=cid%3a1C4D69E4E0CE4C80ACEBC69CA06DF5CE%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_401054a507aefccfce54517507d640f7a800bc94 25f7180c464c4ee50e745527&oneredir=1http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=11&cp=-1&attdepth=11&imgsrc=cid%3aF076365A6E2F475BBCAAF13A4C06C224%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_66e4dcb7525c501d2054f111f5d5b9e423e13af9 450a57420eed1fe19c5ec2d9&oneredir=1
الزنجبيل .
.
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=12&cp=-1&attdepth=12&imgsrc=cid%3a8AC486800E27481082A2BF6A47DDD23D%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_feeb890305c03cbe18cd49849bf0eaac88fe4dfc 903a37eb56a5b5c0930e1697&oneredir=1
http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=13&cp=-1&attdepth=13&imgsrc=cid%3aEBAEB346F8D04DEAB186884050B61757%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_043f59fad8e943a7a9ced0e614329f64ba9c4422 2e4f3dc71e03b3cbc48b5e22&oneredir=1
الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول . http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=14&cp=-1&attdepth=14&imgsrc=cid%3a8DB7E07F8EDA486EAA94CD6F235D65B1%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_06cb5ea4e3895f39377d754ee80c4aa6bcc2cb3c 3eb5b5eea64a385ce13bbb11&oneredir=1.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد . http://65.55.183.39/att/GetInline.aspx?messageid=21bfbf04-da0e-11df-aea7-00237de49bda&attindex=15&cp=-1&attdepth=15&imgsrc=cid%3a5F1686829F124E7894086F4EB1DCC0EB%40al ifaify&hm__login=to-7moody&hm__domain=hotmail.com&ip=10.6.1.39&d=d189&mf=0&hm__ts=Thu%2c%2021%20Oct%202010%2014%3a35%3a33%20G MT&st=to-7moody&hm__ha=01_8a606bb911598521eee1090b28b0af89a27088a3 cd654bced612d5eefc14b976&oneredir=1