t3bt Ashtag
12-09-2011, 06:14 AM
http://files.fatakat.com/2010/4/1272630539.gif
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..! (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html)
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
هي أن الحديث (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) إلى النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) إلى النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html)
يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .
و يقول علماء النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) إلى النفس
بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html)
بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم
و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
http://www.shamsqatar.com/up3/get-3-2008-43etb4mj.gif
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..! (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html)
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
هي أن الحديث (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) إلى النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) إلى النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html)
يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .
و يقول علماء النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html) إلى النفس
بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس (http://www.alrslan.com/vb/t44573.html)
بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم
و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg (http://www.bnysfyan.com/vb/redirect-to/?redirect=http%3A%2F%2Fwww.mbc66.net%2Fupload%2Fup jpg2%2Fg9N31626.jpg)
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
http://www.shamsqatar.com/up3/get-3-2008-43etb4mj.gif