|
للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
جلود التماسيح رمز الترف والأناقة وملمسه يشي بجودته لندن: جميلة حلفيشي جلد التماسيح هو خامة الموسم بلا منازع، على الأقل لمن يتمتع بإمكانات مادية عالية. فهو عنوان الترف والاناقة والذكاء إذا اخذنا بعين الاعتبار انه إذا كان بنوعية جيدة يمكن ان يرافق صاحبه مدى الحياة. وما لا يختلف عليه اثنان انه، وبفضل التقنيات المتطورة، اكتسب نعومة اكبر من ذي قبل، فضلا عن ان تصميماته اكتسبت جاذبية من الصعب مقاومتها، سواء كانت حقيبة يد من دار «هيرميس»، التي برعت في صناعة الجلود بحكم بدايتها فيها، أو قطعة ديكور أو حقائب سفر من دار «بوتيغا فينيتا» التي اكدت ان الإيطاليين اكثر من يستطيعون ترويض الجلود ويعرفون التعامل معها، أو تايور من دار «كريستيان ديور» التي قدمت لهذا الموسم مجموعة رائعة تجمع بين فنية مصممها جون غاليانو وإمكانات المجموعة الحاضنة للدار «إلفي. إم. آش». ولا شك ان إطلاق الثنائي الإيطالي دولتشي اند غابانا في هذا الشهر حقيبة للرجل من جلد التماسيح، عزز مكانة هذه الخامة، ذلك ان المجموعة محدودة لا تتعدى 20 حقيبة عالميا ويقدر سعر الواحدة بـ 50.000 دولار أميركي. وهذا ليس غريبا فهي حقائب تحمل كل ملامح الترف، بدءا من أنها مصنوعة على يد حرفيين من توسكاني، عاصمة صناعة الجلود الإيطالية، إلى لمسات المصممين الفنية، مما يجعل كل واحدة فريدة في نوعها وتخاطب الرجل الذي لا يتردد في صرف هذا المبلغ على قطعة من الصعب ان يرى رجلا آخر في محيطه يحملها. ولأن جلد التماسيح من أغلى انواع الجلود وأكثرها ترفا نظرا لندرتها من جهة ولأن كل قطعة اكسسوار تحتاج إلى جلد اكثر من تمساح واحد لصنعها، الأمر الذي يجعل مطابقة النقوشات والتفاصيل الصغيرة امرا صعبا يحتاج إلى دقة ووقت لتأتي الحقيبة بالشكل الذي يبرر سعرها، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو أليس هناك تناقض بين هذا التمادي أو الإسهاب في طرح منتجات مترفة تقدر بالآلاف في ظروف ينعي فيها الكل الطفرة الاقتصادية التي شهدتها الاسواق في السنوات الأخيرة؟. ما يزيد من حيرتنا اننا في كل يوم نتلقى إشارات متناقضة. فالمحلات المترامية في شوارع الموضة، مثلا، تلطم حظها وتشتكي من تراجع مبيعاتها مما جعلها تفتتح موسم التنزيلات قبل اوانه بعدة أشهر، في الوقت الذي أعلنت فيه شركة «أي. إس. أو. إس» التي تعتمد على بيع الأزياء والاكسسوارات المستوحاة من ازياء واكسسوارات النجوم على موقع الانترنت، زيادة أرباحها هذا العام بنسبة 68%. وعلى نفس الوتيرة، بدأت بيوت الأزياء العالمية تشعر بلسع خفيف بسبب الأزمة المالية العالمية، خصوصا وأن الأسواق الجديدة والآسيوية ليست في منأى عنها، إلا ان هذا لا يوقفها عن طرح منتجات مترفة لا تخاطب الأثرياء العاديين بقدر ما تخاطب أصحاب المليارات، ومن هنا كان جلد التمساح، الذي اكتسح تقريبا عروض الموضة لهذا الموسم وللموسمين المقبلين، سواء تعلق الأمر بالأزياء، كما هو الحال بالنسبة لداري «كريستيان ديور وهيرميس» على سبيل المثال لا الحصر، او الاكسسوارات بانواعها كما هو الحال بالنسبة لدولتشي اند غابانا، روجيه فيفييه، برلوتي، سيرجيو روسي وبروس اولدفيلد وهلم جرا. وإذا كان هناك أي رد على هذا التناقض الحاصل في سوق الموضة، فهو ان سوق المنتجات المترفة لن يتأثر سريعا، لأن من يمتلك المليارات فلن يؤثر عليه صرف مبلغ 50.000 دولار اميركي مثلا، خصوصا وانها قطع لمدى الحياة، لا تفقد بريقها ولا قيمتها الفنية. «هانغ لونغ»، وهي شركة متخصصة في دبغ جلود التماسيح، ويوجد مقرها بسنغافورة، أعربت أخيراً عن املها في زيادة ارباحها بـ20% على الاقل هذا العام، بفضل إقبال بيوت الأزياء العالمية على هذه الخامة، مع العلم ان تخصصها يشمل جلود التماسيح عموما والتماسيح الأميركية خصوصا. وينبع أمل الشركة في أن ماكينة العمل ستستمر في الدوران، انطلاقا من قناعتها بأن سوق المنتجات المترفة لا يتأثر عموما بأحوال اسواق البورصة. وتجدر الإشارة إلى ان الشركة تربط مستقبلها ببيوت ازياء عالمية مثل "برادا" ومصممة الحقائب الكولومبية الأصل والمقيمة بنيويورك، نانسي غونزاليس وغيرهما، كون العديد من بيوت الازياء الفرنسية تتعامل مع شركة «فرانس كروكو» وغيرها من المدابغ الخاصة، كتلك التي تتعامل معها مجموعة «غوتشي» أو دار «هيرميس». وحسب الخبراء فإن سعر جلد التمساح الاميركي بالذات، والمعروف بجودته العالية ونعومته، سيعرف ارتفاعا ملحوظا في العام المقبل، بسبب إعصاري «غوستاف» و«آيك» اللذين عصفا بالولايات المتحدة الاميركية في الأشهر الأخيرة وأثرا على عدده وتوفره. وإذا ظل الطلب عليه متزايدا، أو على ما هو عليه الآن، فإن سعره سيرتفع اكثر بطبيعة الحال. كيف تختار قطعة من جلد التمساح؟ * لم تعد القطع المصنوعة من هذه الخامة تعتمد على نوعيتها وعلى انها غالية الثمن، في جذب النخبة، بل اصبحت تخضع لمعايير الموضة ايضا، ذلك ان المستهلك حاليا ينجذب نحو التصميم اولا قبل ان يسأل عن الخامة، خصوصا إذا كانت الفكرة انها ستصحبه طوال حياته. * من ملمسه يمكن التعرف على جودته، فكلما كان ناعما وطريا ومرنا كلما كان ذا نوعية عالية. إذا كان قديما أو من مصدر عجوز، فإنه سيكون خشنا وسميكا. * ينصح بالتمعن فيه وفحصه جيدا للتأكد من خلوه من الخدوش. صحيح ان التماسيح تتعارك مما يعرضها للجروح والخدوش لكنها تكون قليلة جدا في بعضها بفضل طريقة دباغتها. * يجب حفظ الحقائب المصنوعة من هذه الجلود في حقائب من الجلد خاصة بها وفي أماكن غير جافة حتى تتمكن من التنفس. نفس الفكرة تنطبق على القطع المصنوعة من الفرو. * للحفاظ عليها اكثر يجب استعمالها بين الفترة والأخرى لأن جمالها يزيد مع الوقت والاستعمال. * الألوان الهادئة والتفاصيل الناعمة تزيد من سعره لأن تنفيذها يحتاج إلى دقة عالية. * الفرق بين جلود التماسيح الكثير من القطع حاليا تُستعمل من جلد التمساح الاميركي، بدءا من الأحذية والحقائب إلى الأحزمة واحزمة الساعات والأزياء وغيرها. وعند تحديد أي الأنواع افضل، أي جلد التمساح أو جلد التمساح الاميركي، لا بد من عناصر محددة يجب اخذها بعين الاعتبار: - يعتبر جلد التمساح الاميركي أجمل واكثر ترفا من غيره، لأنه يتمتع بخطوط هندسية متوازية وجلد ناعم، وهذا ما يجعله الأغلى. - رغم ندرتها، فإن عددا قليلا من انواع جلود التماسيح يمكن ان تقارن أو تصل إلى فخامة جلد التمساح الاميركي، من هذه الانواع نذكر «تماسيح النيل» التي تتميز بمسام صغيرة جدا تحت الحراشف تمكنها من التنفس، وتماسيح المياه المالحة باستراليا، التي عندما تدبغ بشكل صحيح تضاهي هي الأخرى، واحيانا تفوق، جمال وجودة النوع الاميركي، كونها تتميز بحراشف مربعة. والجميل فيها ان هذه الحراشف تتوقف عن النمو في سن معينة، في الوقت الذي لا يتوقف فيه جسم التمساح عن النمو مما ينتج عنه قطعة كبيرة من الجلد مطبوعة بشكل انيق ومتناغم تمكن من صنع حقيبة كبيرة الحجم -رغم ان التمساح الأميركي هو الاشهر، إلا ان هناك تمساح «الكايمان» الذي يعيش في جنوب ووسط أميركا، ويتميز جلد هذا النوع بأنه جاف وقاس مقارنة بغيره، كما انه ليس قويا ولا يدوم طويلا، إلا إذا تم التعامل معه بتقنيات عالية عند صنعه ودباغته وتأهيله. لهذا يجب الانتباه جيدا قبل دفع مبالغ كبيرة والتأكد من نوعيته ومصدره - من الصعب التفريق بين كل النوعيات من النظرة الاولى لأنها متشابهة بشكل كبير من حيث الشكل والقيمة. لكن هذه القيمة يمكن ان تؤثر عليها عملية الدباغة وأي جزء أخذت منه قطعة الجلد. فالجزء المأخوذ من البطن ومنطقة الحنجرة أنعم من الظهر مثلا، كما يمنح خطوطا هندسية مثلثة جميلة، بينما الجزء المأخوذ من الجوانب تظهر عليه علامات القشور على شكل مستدير، مع العلم أن هذا لا يؤثر على جودته أو حجم الإقبال عليه. الجزء الرديء للاستعمال هو الذيل لأنه قاس جدا ويأتي بنقوشات غير متناغمة. لهذا وفي كل الأحوال، يجب الانتباه إلى النعومة والنقوشات، بأن تكون متوازية الخطوط وغير متنافرة، فضلا عن التفاصيل النهائية. ويبقى النوع الأميركي المفضل لدى الدباغين وبيوت الازياء والمستهلك العارف لأنه يستوفي كل هذه الشروط. - عند فحصها عن قرب، ستجدين ان جلود التماسيح وتماسيح الكايمان بها نقاط صغيرة في قشرتها، وهو الأمر الذي لا يوجد في النوع الاميركي الحقيقي. - حجم قطعة الجلد يمكن ان تكون مؤشرا عما إذا كانت النوعية جيدة، من النوع الأميركي، أو اقل جودة، من نوع الكايمان أو التماسيح العادية. فحجم النوع الاول يكون طوله 12 قدما تقريبا بينما يتباين طول نوع الكايمان وغيره من التماسيح ما بين 3 إلى 5 اقدام فقط، مما يتطلب أكثر من تمساح لصنع قطعة واحدة، وهو الامر الذي لا يساعد على ان تكون النقوش والخطوط متشابهة ومتناغمة، إلا في حالات استثنائية ونادرة جدا، ذلك أن هذه الفروق تظهر حتى في القطع الصغيرة مثل محافظ النقود. - العديد من انواع التماسيح محمية ويعتبر صيدها مخالفا للقانون إذا كانت ستستعمل لأغراض تجارية، لكن هناك بنودا تسمح بها منظمة التجارة العالمية للحيوانات المهددة بالانقراض. ولحسن الحظ فان التمساح الأميركي لا يدخل ضمن الحيوانات المهددة بالانقراض لهذا فإن المنتجات المصنوعة منه لا تتعارض مع البيئة. همسة * تستغرق عملية دبغ جلد التمساح الخام وتحويله إلى جلد خال من الشوائب وقابل للاستعمال قرابة الشهر. ويحتاج صنع حقيبة واحدة، مثل حقيبة «بيركين» لهيرميس، إلى جلود حوالي ثلاثة تماسيح، كل واحد منها يقدر ب300 دولار اميركي، فيما قد يصل سعر الحقيبة في الأسواق إلى 45.000 دولار . |
رد: أذواق
الأحذية التقليدية المغربية.. وقارٌ للرجال وأناقة للنساء «الشربيل» أضاف كعباً عالياً نزولاً لمتطلبات الموضة مراكش: عبد الكبير الميناوي غالباً ما يأتي التطوير الذي يطال الأزياء التقليدية ملبّياً إما لرغبة إبداعية، أو لغيرة على منتج يُراد تطويره في سبيل المحافظة عليه، ولذلك استدعى الذكاء التسويقي أن تتجه عيون الحرفيين والصناع المغاربة إلى إرضاء كل الأذواق، مغربية كانت أم عربية وغربية، الأمر الذي فتح الباب على مصراعيه لمزج الخيال بالابتكار والاقتباس، سعياً نحو هامش إضافي للتسويق والربح، وجذباً لأسواق جديدة تفتح المنتج التقليدي على آفاق متعددة من الانتشار، وتقيه «شر» التهميش والنسيان. وليس أدل على هذا من التطويرات التي أدخلت على «الشربيل»، و«البلغة»، اللذين يعتبران من أهم علامات الملابس التقليدية المغربية، من جهة مرافقتهما لها في كل المناسبات. ومن المعروف أن المغاربة يُطلقون تعريف «الشربيل» و«البلغة» على النعل التقليدي، الذي ينتشر في المدن والقرى المغربية، حيث يتم عرضها بطريقة متناسقة، وتتباين أسعارها بحسب جودة صنعها والمواد المستعملة فيها، وهكذا قد نعثر على «شربيل» بسعر 5 دولارات، كما قد نعثر على آخر بسعر 50 دولاراً. وإذا كان «الشربيل» نعلا تقليدياً خاصاً بالنساء، فإن «البلغة» توحد بين الرجال والنساء، غير أنها، في صيغتها الرجالية، ظلت لسنوات طويلة حبيسة ألوان وأشكال بعينها، هي الأصفر والرمادي والأبيض، فيما كان يمكن لـ«البلغة» النسائية أن تتألق في ألوان وأشكال تراعي أنوثة المرأة وأناقتها، حتى إن البعض يتذكر كيف أن جمال المرأة في الماضي، كان يُحكَم عليه انطلاقاً من مشيتها واختيالها في «الشربيل» الذي تتمشى به بين الأزقة وفي الشارع. وكما يُرجع المؤرخون أصول القفطان التقليدي المغربي إلى زرياب الأندلسي، الذي يذكرون له شهرته وإبداعه الموسيقي وأناقته بلباسه، فإن هناك من يرجع أصل كلمة «شربيل» إلى أيام الأندلس أيضاً، ربما تماشياً مع التناسق المطلوب بين القفطان والنعل الذي يلائمه، وبالتالي فلا بد أن يكون لهما الأصل الجغرافي والزمني نفسه. وظلت قيمة «الشربيل» ورمزيته لدى المرأة المغربية، تتأتى من واقع أن تقاليد البلد ما زالت تقتضي أن يبعث العريس لعروسه، في سياق التهيئة للعرس، عدداً معلوماً من الأحذية التقليدية، والتي غالباً ما يكون «الشربيل» الفاخر أساسها وعنوانها. ويتداول المهتمون بالأحذية والأزياء التقليدية في المغرب، حكاية ذلك الشاعر الذي هَامَ بامرأة حُباً، وأقسم باليمين أن يفرش لها الأرض ذهباً، إن هي قبلت به زوجاً. وحتى لا يصير نموذجاً للشعراء، الذين يقولون ما لا يفعلون، فقد وجد الخلاص والمَخْرَج عند أحد الشيوخ، الذي اقترح عليه أن يصنع لمحبوبته «شربيلا» مُطرزاً بخيوط ذهبية، الشيء الذي مكن محبوبته من أن «تمشي» على الذهب. ورغم أن «الشربيل» لم يبق حبيس أشكال ثابتة، فإن الجميل فيه أنه، وهو يساير آخر خطوط الموضة والأزياء، لم يغير في المواد التي تستعمل في صناعته. ولأن الصينيين لم يتركوا باباً يجلب الربح إلا طرقوه، فإن «الشربيل» المغربي لم يسلم من خطر تدخلهم فيه، بحيث أغرقوا السوق المغربي بمنتجات «تقليدية» تشبهه في بعضها، من حيث الشكل، لكنها تختلف عنه كثيراً من حيث جودة الصنع. ومن حسن الحظ أن «الحيلة» الصينية لم تنطلِ طويلاً على المغاربة، الذين سرعان ما عادوا إلى النوع المغربي الأصيل، المصنوع بين أزقة المدن المغربية العتيقة وبأيادي صناع تقليديين مغاربة مَهَرَة مقتنعين بأن العودة إلى الأصل فضيلة. ولعل من مزايا التطوير الذي طال «الشربيل» و«البلغة»، أن الإقبال عليهما لم يعد يخضع لتوقيت معين أو يقترن بالأعياد والأفراح، بل صارا مطلوبين في كل وقت بعد أن صار له كعب عال وألوان ابتعدت به، بعض الشيء، عن حدود الصنعة التي ارتفعت به في السابق، إلى مستوى الفن. وبهذا، لم يعد «الشربيل» يلبي حاجة التناسق مع الأزياء التقليدية، وحدها، بل أصبح يرافق مختلف الأزياء العصرية، الشيء الذي مكنه من أن يجمع بين القفطان المغربي والجينز الأمريكي. ومن المعروف أن «الشربيل» شكل في الماضي حذاءَ المرأة الوحيد الذي كانت تنتعله في المنزل أو خارجه، ولكن ضرورات التطور والمستجدات المرتبطة بخروج المرأة إلى ميدان العمل، جعل الأشكال الأخرى من الأحذية العصرية تزاحم «الشربيل» وتؤثر في مستوى الحاجة إليه. ولأن لكل جديد «دهشة» أو «صدمة»، فإن المرأة المغربية ما لبثت أن اقتنعت بحاجتها المستمرة إلى هذه القطعة حتى تحافظ على دفء الحضارة وتكتسب لمسة جمال وأنوثة تميز البيئة التي تعيش فيها وتميزها عن بقية نساء العالم. وإذا كان يُحسب لـ«الشربيل» و«البلغة» محافظتهما على أشكالهما الجميلة، التي ظلت ترتفع بهما من الصنعة إلى مستوى الإتقان الفني، فإن الحرفيين عملوا جهدهم وخيالهم من أجل إغراء شرائح جديدة من الزبائن، بحيث لم يعودوا يكتفون بفنيّات التصنيع والجودة، واهتموا بصياغة أشكال متجددة تراعي تطور الموضة وتواكب توقعات الراغبين في لباس تقليدي يرقص على إيقاعات عصرية. يقول حميد، وهو تاجر يملك مجموعة محلات صغيرة متخصصة في بيع الأحذية والمفروشات التقليدية في جامع الفنا بمراكش، والذي يشارك باستمرار في معارض للصناعة التقليدية، تنظم داخل المغرب وخارجه، «إن إقبال النساء على الأحذية التقليدية، لا يزال كبيراً مقارنة بالرجال». ولاحظ حميد أن السياح لا يفضلون، في الغالب، «الشربيل» أو «البلغة»، اللذين تم تطوير شكلهما، من حيث الألوان والأشكال، ويفضلون «البلغة» التي تصَنّع بجلد بسيط ومن دون تفنن زائد. وأكد أن هناك بعض النساء اللاتي قد يتجولن بالساعات بين المحلات بحثاً عن حذاء تقليدي قد يناسب زيّاً بعينه، سواء كان «جلابية» أو قفطاناً، أو حتى بذلة عصرية، من دون أن ينتهين إلى ما يناسب الشكل الذي يرغبن فيه. وأكد أيضاً أن الصنعة الفاسية (نسبة إلى مدينة فاس) هي الأشهر، ويفضلها المغاربة أكثر، وتأتي بعدها صنعة مراكش، المتمثلة في أشكال عديدة منها «البلغة» دانبيرة و«البلغة» بطانية، ولكنها تبقى دون الفاسية، من حيث توفر الشرط الجمالي وجودة الصنعة. وعن التطوير وكل الأشكال المستجدة، التي صار يحفل بها سوق الأحذية التقليدية، تحدث حميد عن تلك التي تتشكل من قماش «الجينز» للنساء والرجال، وتلك التي تتشكل بثوب «الزربية» (السجاد) للرجال والنساء على حد سواء، أو تلك التي طُرزت بأشكال مختلفة إلى جانب الأنواع الكَناوية، والمْقشرة، والأندلسية، والمطبوعة، وغيرها. فالخيارات كبيرة ولا تحتاج سوى إلى من يشتريها. |
رد: أذواق
أمسكي العصا من المنتصف كيف تكونين قبطانا ناجحا في العمل والبيت؟ بيروت: كارولين عاكوم الإصرار على التفوق في العمل والتفوق في إدارة المنزل، بالإضافة إلى الحفاظ على حسن العلاقة مع الزوج وأفراد العائلة، عملية شاقة، تجد المرأة ـ التي تتولى مركز سلطة في مجال عملها ـ صعوبة في أن تقوم بها كل يوم. ويكاد يتحول الأمر أحيانا إلى ما يشبه انفصام الشخصية لديها، إذ عليها من جهة أن تحافظ على صورتها كزوجة متفانية في البيت، وعلى صورتها كقائدة حازمة في العمل. هذا الواقع يتطلب منها مرونة وقدرة جبارة على التحكم في مجريات حياتها العائلية، وخصوصا علاقتها مع الزوج وكيفية التعامل معه؛ حتى لا يشعر يوما أنه «زوج الست». وكلما وصلت إلى أعلى المراكز في سلّم الهرم الوظيفي، زاد عبء التوفيق بين الصورتين. هذه المعادلة تفتح الباب على عوامل عدة، من شأنها أن تحدّد صورة المرأة الاجتماعية والمهنية، ومدى قدرتها على تحقيق توازن بين الدورين، من دون أن يؤثر أحدهما سلبا على الآخر، لا سيما «المنصب السلطوي» على «المنصب الزوجي». والشواهد على هذا الأمر متعددة ومختلفة، ففي حين تعجز بعض الزوجات عن الفصل بين متطلبات الشخصية القائدة، وواجبات الزوجة الهادئة، تحقق أخريات النجاح في المجالين، مكرّسات تألقا مهنيا وتفوقا أسريا، بل إن المرأة تستفيد من طبيعة عملها في الوسط الاجتماعي؛ لتنقل خبراتها إلى البيت وأفراده. رئيسة الصيرفة الإلكترونية وتطوير الأعمال في «بنك عودة» رندة بدير تقول: «طبيعة عمل المرأة التي تتبوأ منصبا رفيعا في وظيفتها، لا بد أن تؤثر على شخصيتها وطريقة تعاملها مع الأقربين، لاسيما إذا كان عملها يفرض عليها أن تكون عملية، وتصوّب نحو الهدف، من دون مراوغة، على عكس سيدة المنزل التي تعتمد على اللّطف لتحصل على ما تريد، لأن الواقع الوظيفي يؤثر عليها بشكل، أو بآخر». وتتابع: «هنا عليها أن تفصل بين السلطة والحياة العملية، وبين العلاقة الأسرية، لذا.. أحرص على ألا أدمج بين الاثنين منذ لحظة خروجي من مكتبي، وما إنْ تضمني جدران بيتي؛ حتى أعود المرأة التي تعمل جهدها لإرضاء الآخرين، وتتجنب إعطاء الأوامر. حتى اتخاذ القرارات.. أحاول أن أتركه لغيري، لأني أكون متعبة من ذلك في العمل، لكن للأسف، قلّما يحصل هذا، لأن الناس ـ بحكم عملي ونجاحي فيه ـ يثقون في رأيي، ويسألونني في كل شاردة وواردة، ليس لأنني في موقع سلطة، لكن لأن الحياة العملية والاجتماعية أكسبتني خبرة. أما عن تفاعل زوجي، فهو يتراوح بين الإيجابي والسلبي، ففي حين يفتخر بي وبنجاحي أمام الناس، إلا أنه عندما نكون وحدنا؛ فهو مرة يستشيرني ويثق برأيي، ومرة أخرى يبدي استياءه من بعض ردود أفعالي، ويقول: «لا تظني أنك تعلّمينني كما تعلّمين الموظفين». وتعتبر الأستاذة في علم الاجتماع، الدكتورة مي مارون السبع، أنه من الطبيعي أن تلبس المهنة الشخص، أيا كان موقعه، ومن ثم لا بد أن تتأثّر شخصية المرأة بموقعها السلطوي في العمل. وتقول: «لكن في هذه الحالة.. على الزوج أن يتفهّم زوجته، ويحاول مجاراتها ومساعدتها للتمييز بين دورها في العمل ودورها التقليدي في الأسرة، شرط المحافظة على قيمتها الاجتماعية، وعدم التقليل من دورها أو تحجيمها، لأن معظم الرجال يرفضون أن يكونوا في موقع «زوج الست». لذلك، فإن عدم توازن العلاقة بين الزوجة التي تتولى مركزا سلطويا وبين زوجها، وعدم قدرة الزوجة على الفصل بين الدورين، يؤديان ـ كما في حالات كثيرة ـ إلى الطلاق، وعدم استمرار العلاقة. وهنا على المرأة التي تحرص على الحفاظ على زوجها أن تكون ذكية في طريقة تعاملها معه». رانيا غزاوي ـ التي تعمل في سلك التعليم ـ تعترف بأن هذه المهنة التي تقتضي فرض شخصية قوية على التلاميذ، وعدم إغفال أي وسيلة لضبطهم، غيرت في طبيعة شخصيتها، التي تحوّلت إلى متسلّطة؛ وانعكست سلبا على علاقتها بزوجها. وتقول: «لم أعد قادرة على التحكّم في سلوكي، وأصبحت أتصرّف بشكل تلقائي ولا إرادي مع زوجي، كما أتعامل مع تلاميذي في الصف». وتضيف: «لا أكف عن إعطاء الملاحظات وانتقاده في كل شاردة وواردة». ورغم اعتراف رانيا بهذا الخطأ؛ إلا أنها تعترف بأنها لم تنجح في تغيير طريقة تفاعلها مع الأمور. والمتخصصة في علم الاجتماع، رُدنى نجم، تعلق على تأثير عمل المرأة ـ التي تتولى موقعا قياديا في عملها ـ على طبيعة علاقتها بزوجها وعائلتها بدقة، فتقول: «من الممكن أن يؤثر هذا الموقع سلبا على طبيعة العلاقة بين الشريكين، ولا سيما إذا كان عمل الزوج، الذي لا يملك الثقة الكاملة بنفسه، دون مستوى عمل الزوجة، إضافة إلى امتلاك الزوجة النزعة إلى التسلّط، وتصرفها وكأن كل الناس تحت إمرتها. كلّ هذه أمور تسهم في زعزعة العلاقة بين الطرفين. وفي الجهة الأخرى هناك الرجل، الذي يتمتّع بالثقة، ويقدّم الدعم المعنوي لزوجته؛ لكي يدفعها إلى تحقيق المزيد من النجاح، بدلا من تحطيمها والحط منها، لأن نجاحها لا يشعره بالخوف، أو يهدّد موقعه». وتضيف: «ثم إن المرأة التي تتأثّر بطبيعة عملها في علاقتها بزوجها وعائلتها لا بدّ أنها تعاني من بعض الضعف، فتحاول التعويض عنه بلجوئها إلى استغلال سلطتها في العمل، لتمارسها في البيت. وبالنسبة لي، أرى أنه يجب على المرأة القائدة أن تتقن سرّ إدارة العلاقة بينها وبين عائلتها أولا وقبل كل شيء، حتى تكون بذلك قبطانا ناجحا يسيّر سفينته في الاتجاه السليم». http://openads.aawsat.com/adlog.php?...550b4589c9c06d |
رد: أذواق
* إذا كنتِ قد سئمتِ من المجوهرات الكلاسيكية، ولم يعد بريق الأحجار الكريمة يثيرك، لكنك في الوقت ذاته تعودتِ على الترف، ولا تحتملين أن تستعملي أي شيء لا تدخل فيه الأحجار الكريمة، فلماذا لا توجهين نظرك إلى تصميمات جوليا موغانبورغ، مؤسسة ماركة «بيلماكس»؟. هذه المصممة تتكلم لغة فنية راقية بالأحجار الكريمة وشبه الكريمة، التي لم يتم صقلها؛ من أجل التمويه، وجعلها سرا من أسرار العين الخبيرة فقط.. لكن من باب العلم فقط، فإن هذه المجوهرات ليست للمرأة العادية، بل للمرأة التي تريد أن تعبر عن شخصية فنية، تجمع بين العمق والبساطة؛ لأن بداخلها نوازع فنية. |
رد: أذواق
ابحث في أسلوب حياتك ونظام غذائك تحسب السعرات الحرارية.. تمارس التمارين الرياضية.. لكن وزنك لا ينقص لندن: «الشرق الأوسط» تشتكي انك لا تأكل كميات كبيرة، وأنك تتنبه إلى السعرات الحرارية، ومع ذلك تعاني من زيادة الوزن. شكاوى يرددها عدد لا يستهان به من الناس، ويتبعونها بسلسلة من التفسيرات، قد يكون في بعضها جانب من الصحة، لكنها في الغالب مجرد تأويلات أو تبريرات، كأن نسمع مثلا أنه لا مهرب من زيادة الوزن بعد الأربعينات من العمر وما شابه ذلك من أمور. صحيح ان حركة الأيض تقل مع التقدم في العمر مما يقتضي الانتباه أكثر إلى نوعية الأكل والنشاطات البدنية التي يجب الزيادة في جرعتها، لكن قد يكون السبب الرئيسي لهذه الزيادة غير المفهومة، بسيط يتمثل في تناول أنماط الطعام الخطأ والسعرات الحرارية الخطأ، بالإضافة إلى تناول الوجبات اليومية في أوقات خطأ. فمما لا شك فيه أن حرق السعرات الحرارية يحتاج إلى تمارين رياضية وإلى تقليص كميات الطعام، لكن أقوى أنواع الوصفات لتخفيض الوزن تكمن في الطعام نفسه، ذلك أن النوع الذي تتناوله يحدد ما إذا كنت ستصبح بدينا أم لا؟. ويذهب البعض إلى القول بأن الجسم لا يكتسب الدهون بسبب عدم ممارسة الرياضة بالدرجة الأولى، بل لأنه يتناول الأنماط غير الصحيحة منه في أوقات غير مناسبة من اليوم. ويشبه هؤلاء الجسم بـ«محرك» كل ما يحتاج إليه هو تناول طعام معين وفي أوقات محددة، وإذا لم تقم بذلك، لا تحترق السعرات الحرارية التي تتناولها، ومن ثم ينتهي بك الحال إلى تخزين هذه السعرات الحرارية كدهون. وينصح المؤيدون لهذه النظرية بتناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم لكي تفقد بعضاً من وزنك. فأنت عندما تحرم نفسك من الطعام بصورة مبالغة فيها بدرجة تجعلك تتضور جوعاً، فإنه سيتعذر عليك فقدان الوزن الذي تريد ان تتخلص منه، لأن عملية التمثيل الغذائي التي يقوم بها جسدك سترصد أي انخفاض كبير في السعرات الحرارية، ثم تقوم بتكييف نفسها من خلال حرق سعرات حرارية أقل يومياً. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول 2.500 سعرة حرارية يومياً، فإن عملية التمثيل الغذائي ستكيف نفسها، بحيث يبدأ جسدك في التعامل مع 2.500 سعرة حرارية يومياً، وإذا حاولت أن تقلل كميات الطعام التي تتناولها فجأة من خلال الحصول على 1.200 سعرة حرارية فقط في اليوم، فإن عملية التمثيل الغذائي ستشرع مجدداً في تكييف ذاتها بحيث يبدأ جسدك في حرق 1.200 سعرة حرارية يومياً. وهذا تحديداً هو السبب وراء إخفاقك في محاولات تقليل الوزن السابقة، رغم الحميات القاسية التي تتبعها، وسبب شكاويك بأنك لا تتناول سوى 1.200 سعرة حرارية ومع ذلك يزداد وزنك، فيما يتناول أصدقاؤك 2.500 سعرة حرارية تقريبا من دون زيادة واضحة في الوزن. إضافة إلى هذا، من الملاحظ أنه داخل مجتمعاتنا الحالية، بات الجميع تقريباً يقبلون على شراء أنماط الطعام «منخفضة الدهون» أو «الخالية من الدهون»، ذلك أن الجميع أصبحوا مدركين لنسبة الدهون في الطعام الذي يشترونه. ومع ذلك، لا نزال نسمع عن مشاكل السمنة وزيادة الوزن. ومن الأسباب الواضحة انه يتم التعامل معها كحلول مؤقتة وليس كنظام غذائي متوازن وصحي لمدى الحياة. وليس أدل على هذا من الحميات التي تعتمد على نسب منخفضة من المواد الكربوهيدراتية، التي شاع الإقبال عليها خلال السنوات الأخيرة، وأشهرها نظام «أيتكينز»، وهي التي تترك الواحد منا في حالة مزرية لأنها تستنزف الطاقة من الجسم وبالتالي سرعان ما يعزف عنها، عدا أنها قد تؤدي إلى مضاعفات جانبية بسبب عدم توازنها. حقائق يجب الانتباه إليها: هل تعلم أن الدماغ يتحكم في إفراز الهورمونات الحارقة للدهون في أعقاب كل وجبة؟. نعم، فبعد تناولك أي وجبة، يتم إفراز نوعين من الهورمونات في مجرى الدم، يتحكمان معاً في معدلات حرق وتخزين الدهون. لذا، يتعين عليك تبعاً لأي نظام غذائي تتبعه أن تتناول أكثر من ثلاث وجبات يومياً خلال الأحد عشر يوماً الأولى، ذلك أن إحداث التغيير المرجو بهذه الهورمونات يستلزم تناول الطعام أكثر من ثلاث مرات. وهذا يعني انه لا يجب النظر إلى الطعام على أساس أنه العدو، بل على أنه زر تشغيل بمقدوره زيادة أو خفض الدهون داخل الجسم. وعليه، رغم أن القول بأن تناول عدد وجبات أكثر من الطعام يؤدي إلى إنقاص الوزن قد يبدو متناقضاً، فإن هذه تحديداً هي الفكرة التي تحفز الجسم على التخلص من الشحوم في ما بعد. بيد أن هذا لا ينفي ضرورة أن نتناول الوجبات الصحيحة في الوقت الصحيح يومياً، إذ ليس من المعقول، أن تتناول الشوكولاته بكميات كبيرة أو تتناول وجبة دسمة مباشرة قبل النوم، وتحتفظ بقوام رشيق. الفكرة هنا تتخلص في تناول أكثر من ثلاث وجبات يومياً على امتداد الأيام الأحد عشر الأولى. ويعتمد النظام الغذائي المقترح على أسلوب يُطلق عليه «تحويل السعرات الحرارية»، ويقوم على فكرة منح الجسم سعرات حرارية مختلفة كل يوم، الأمر الذي يؤدي إلى إصابة عملية التمثيل الغذائي بالارتباك وإجبار الجسم على حرق الدهون بمعدلات أسرع. لأنه لا تتوفر لدى أعضاء الجسم المتحكمة في عملية التمثيل الغذائي فكرة عن كمية الغذاء التي ستتناولها غداً أو اليوم الذي يليه، فإنها تعمد إلى حرق السعرات الحرارية بناءً على عادات تناول الطعام خلال الأيام القليلة السابقة. فالجسم يفترض استمرار هذا النمط العام، لكنه يصاب بصدمة، لأنه يضطر للقيام بأمر غير متوقع على الإطلاق من جانبه. بعبارة أخرى، يفضل الامتناع عن الاستمرار في ذات نمط تناول السعرات الحرارية والوجبات لأكثر من يومين متتاليين. فمن شأن ذلك مساعدتك على إنقاص قدر كبير من وزنك، لأن العناصر المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي حينئذ ستجد نفسها مضطرة إلى حرق جميع السعرات الحرارية. وعندما تنتهي من حرقها جميعا، ستوجه انتباهها إلى أقرب أنسجة دهنية لتحرقها هي الأخرى. وتجدر الإشارة هنا إلى أنه في حال عدم احتراق الأنسجة الدهنية وتخزين الجسم لها فلأنه لا يفرز الهورمونات الحارقة للدهون بعد كل وجبة بالكميات المناسبة. وبطبيعة الحال، من أجل ضمان نجاح هذا النظام الغذائي، يتعين تناول الأطعمة التي يسهل حرقها، وبذلك تتمكن عملية التمثيل الغذائي من حرقها كلية، ثم تتجه إلى الأنسجة الدهنية لتقوم بنفس العملية. الأمر الآخر الذي يتعين القيام به هو إجراء تغيير مستمر في قائمة الطعام الذي تتناوله كلما أمكن ذلك بهدف تغيير نمط السعرات الحرارية، لضمان استمرار نقص الوزن. مما سبق يتضح أنه ليس باستطاعتك التمتع بجسد أكثر نحافة إلا إذا غيرت عاداتك في تناول الطعام بتبني نمط جديد ومختلف تماماً عن ذي قبل. وإذا اخترت عدم البدء في اتباع هذا النظام الغذائي ومضيت قدماً في تناول الوجبات ذاتها، فسوف تبقى رهن الجسد ذاته إلى الأبد، ذلك أن مقاييسه لن تتغير من تلقاء ذاتها، وإنما عليك اتخاذ الخطوة الأولى. |
رد: أذواق
الرشاقة في عيونهن.. ليست نحافة لندن: «الشرق الأوسط» الحصول على الرشاقة ليست بالأمر الهين، فهو يحتاج إلى إرادة قوية، سواء تعلق الأمر بنظام الحمية أو بالتمارين الرياضية. وفي نفس الإطار، ليس كل ما يبدو متألقا وبراقا، الخارج يعني انه كذلك من الداخل. هذا على الأقل ما أكدته العديد من الشهيرات عندما سئلن عن رأيهن في رشاقتهن ورؤيتهن لأجسادهن. في استفتاء قامت به مجلة «غراتزيا» عن أكثر النساء رشاقة، جاءت على قائمة اللائحة البريطانية كيلي بروك التي تتمتع بجسم انثوي بعيد كل البعد عن النحافة، بل يستحضر جسد ملكة الإغراء الراحلة مارلين مونرو، التي كان مقاسها 14 وليس صفرا، مثل كيرا نايتلي وفكتوريا بيكام وهما اللتان تضمنتهما اللائحة ايضا. الطريف في المقابلات التي أجريت مع النجمات الفائزات أن رؤيتهن لأجسادهن تختلف تماما عما تراه المعجبات، وليست كل واحدة منهن مقتنعة بجسدها..تماما مثل أية امرأة عادية. من اقوالهن: 1-العارضة كيلي بروك (26 سنة): أنا مستغربة من النتيجة، فكيف تعجب النساء بمؤخرتي الكبيرة؟ 2-العارضة كايت موس (31 سنة): «لقد تمرنت قليلا، انتبهت إلى ما أتناول من اطعمة قليلا، لكنني لم أبالغ ولم أقم بمجهودات جبارة بهذا الشأن». 3-النجمة كاثرين زيتا جونز (36 سنة): «أريد ان أكتسب مظهرا جميلا وأن أرتدي ملابس انيقة لكن برامج الحميات عمل مضنٍ» 4-النجمة كيرا نايتلي (26 سنة): «مجرد فكرة ان اتبع نظام تخسيس يجعلني أريد ان التهم البطاطس المقلية والبوظة». 5-النجمة سيينا ميللر (26 سنة): بعد ان نقص وزني فقدت صدري معه..فهما شبه ممسوحيان الآن 6-النجمة كايت وينسليت (30 سنة): «بطني غير ضامر وجلده مترهل وصدري متهدل، وبعد ولادة طفلي فقدت حتى شكل مؤخرتي». 7-المذيعة دافينا ماكال (38 سنة): «اقتنعت منذ زمن اني لن أكون يوما نحيفة جدا. صحيح اني اكتسبت الكثير من الكيلوغرامات بسبب حملي حاليا، لكني متفائلة اني سأعود إلى سابق وزني وإن لم يكن نحيفا». 8-المغنية شارلوت تشيرش (20 سنة): «لم اتبع أي حمية تخسيس في حياتي، فأنا احب الطعام الدسم والمتبل. بعبارة اخرى فإني بطبيعتي اميل إلى البدانة». 9-فكتوريا بيكام (31 سنة) «اعاني كثيرا من الجلد المترهل حول بطني، ولأني لا اتمتع بمؤخرة، فإني اجد نفسي مجبرة أن اموه على الامر.. أنا أبدو بشعة من دون ملابس». 10-العارضة ليز هيرلي (40 سنة): «كنت سأقتل نفسي لو كنت بدينة مثل مارلين مونرو». http://openads.aawsat.com/adlog.php?...b2f838e717a51f |
رد: أذواق
في استقامة الظهر تكمن الصحة والأناقة تعلم المشي بطريقة صحيحة يرفع رأسك عاليا ويجنبك الآلام هناك مدارس متخصصة لتعلم المشي برأس مرفوع وظهر مشدود لندن: «الشرق الأوسط» لا تستغربي إذا اشتكيت لخبير من آلام في الظهر والكاحلين أن تسمعيه ينصحك بأنه عليك أخذ دروس في تعلم المشي على أصوله. وقد تسمعين هذه النصيحة أيضا من مجربة عانت من المشكلة في السابق ولم تخرج منها إلا بمشقة النفس، أو من مدربي اليوغا، التي تعتبر أيضا احد أهم العلاجات التي ينصح بها في حالات آلام الظهر الصعبة. الاستغراب من هذه النصيحة سببه أننا نعتقد ان تعلم المشي تجاوزناه في سنوات الطفولة الأولى، لكن الحقيقة التي يؤكدها الخبراء ان هناك مشيا وهناك مشي صحيح. فهذا الأخير من شأنه أن يعوض عن ساعات من العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية، لأنه اسلوب وقاية يرافقنا لمدى الحياة، ثم ان هذه الدروس قد تكون ممتعة ولا تستغرق سوى 10 حصص على مدار أشهر، وبالتالي يمكن ان تعوض عن الرياضات المختلفة التي لا يميل لها العديد منا. في هذه الدروس يقوم المدرب بالتدريب على المشي بقدمين متوازيتين، مع توزيع ثقل الوزن بالتساوي، على ان يكون الجسم في وضع مستقيم، وهو الأمر الذي قد يبدو سهلا لكنه صعب التطبيق لأن هذا يعني تخلصنا من عادات خاطئة كبرت معنا ورافقتنا لسنوات طويلة. فمما لاشك فيه ان تغير إيقاع الحياة وزيادة مسؤوليات المرأة، والرجل ايضا، ما بين العمل خارج البيت وداخله، يضطرها للركض والمشي بسرعة من دون ان تلتقط انفاسها أو تفكر كيف تمشي بطريقة صحية، هذا عدا ان حملها لحقائب كبيرة الحجم محملة بالأثقال من اكسسوارات العصر، وإقبالها المحموم على احذية بكعوب عالية باسم الموضة، أمور لا تساعد على الإطلاق. يقول جوناثان فيتزغوردون، وهو مدرب «يوغا» يمتلك مركزا خاصا به في بروكلين: «يعتقد قلة منا أننا لا نحتاج إلى دورة تدريبية على المشي، كما لا نحتاج إلى دورة للتدريب على التنفس، لكن معظم الأميركيين لا يعرفون كيف يخطون، وهي المشكلة التي لاحظتها لأول مرة بين تلاميذي الذين أدربهم على اليوغا. قد يدخلون عليك في خطى مريعة، ثم يقومون بأداء حركات يوغا على نحو رائع، ويستمعون إلى كل ما أقوله حول الاستقامة الجسمانية. وبمجرد انتهاء الدرس، يعودون إلى الوضع السيئ». ولمساعدة الطلاب على ممارسة ما يتعلمونه في الشارع، أضاف فيتزغوردون دروسا للسير في دروس اليوغا، بالإضافة إلى تدريسه لمجموعات صغيرة وأفراد. ومعظم زبائنه من الأشخاص الذين يذهبون إلى الأطباء وخبراء المعالجة اليدوية والمعالجين بالتدليك بحثا عن راحة من آلام العضلات أو المفاصل. ويحاول الزبائن، بتعليمات من فيتزغوردون، تصحيح نظام الحركة بدلا من التركيز على الركبتين أو الظهر المؤلمين كل بمفرده. ويشرح فيتزغوردون السبب: «الجسد مثل الماكينة، فكل جزء يقوم بوظيفته الخاصة به، ولكن جميع الأجزاء متصلة». ولكن على النقيض من السيارة، يتميز الجسد أيضا بالقدرة على أن يعوض أي جزء، كما يقول: «إذا تلف إطار السيارة، فلن تذهب إلى أي مكان، ولكن إذا جرحت قدمك، يمكنك أن تعرج وتستمر في السير. ولذلك، تصاب الماكينة كلها بالإجهاد». كان الدكتور كيث كولبر، وهو طبيب أطفال حديثي الولادة في لوس أنجلوس يعاني من تآكل في القرص الفقري، يأمل في تجنب الجراحة عندما حجز في عدد من الحصص الخاصة للتدريب على السير مع شيري يرورمان معلمة اليوغا وطبيبة العلاج الطبيعي ألفت كتابا بهذا الشأن بعنوان «امش لنفسك جيدا» في عام 1999. وعندما رأته برورمان وهو يسير حافي القدمين وبدون قميص في صالة تدريبها، لاحظت أنه يثني ظهره ليتفادى الألم، فساعدته من خلال هذه الدروس على استعادة استقامة ظهره على الوجه الملائم، ليتوزع ثقل وزنه على الأركان الأربعة لقدميه. قال كولبر (46 عاما): «بمرور الوقت، أصبحت مشيتي طبيعية أكثر، واشعر بألم اقل. وأصبحت كلما شعرت بألم في ظهري، أذهب للسير لمسافة ميل أو اثنين، واشعر بتحسن في النهاية، لأنني قمت بالتعديلات الصحيحة». معظم مشاكل أوضاع الوقوف تحدث عندما لا تؤدي عضلات الجسم الوظائف المراد منها. على سبيل المثال، يشعر الأشخاص الذين لا يستخدمون عضلات المعدة عندما يسيرون بالإرهاق، لأنهم بهذا يجبرون عضلات الظهر على تعويض ذلك والقيام بمهمة مضاعفة. والخطوة الصحيحة هنا هي إعادة استقامة أوضاع بقية الجسم، مثل دفع الفخذين الداخليين إلى الخلف، واستقامة عظمة العُصعُص. هي تعديلات صغيرة، ولكنها تعطي نتائج كبيرة، لأن التدريبات قد تساعد على التخفيف من مشاكل أنسجة لينة معينة، وإن لن تتمكن من تصحيح تشوهات العظام. وبالتأكيد، تعلم المشي على النحو الصحيح شيء، والقضاء على عادة عمرها 30 أو 40 عاما أمر آخر. تقول الطبيبة هيدي براثر، الأستاذ المساعد في جراحة العظام في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، إن الأشخاص الذين يتلقون تدريبات قوية في اليوغا ويشتركون في ثماني حصص أو أكثر ستكون لديهم القدرة الذاتية على اختيار الاستمرار، ولكن مثل ذلك الاتجاه نادر لدى الأغلبية.وتضيف: «في بعض الأحيان أخبر المرضى أن الأمر ليس بدنيا بل عقلي، فهم يحتاجون إلى أن يفكروا في كيفية مشيهم. ومعظم الأشخاص لا يريدون أن يفعلوا ذلك، بل يفضلون علاجا سريعا». لكن لحسن الحظ ان من يتعلم الطريقة الصحيحة للمشي ويستمر عليها لفترة طويلة، فإنها تصبح جزءا منه، وبالتالي لن يقع في خطر العودة إلى الطريقة القديمة، وبهذا يتخلص من الآلام ويكتسب طولا ومشية انيقة وصحيحة. |
رد: للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
غرفة النوم.. كيف تُلوِّن أحلامك؟ http://www.asharqalawsat.com/2009/01...on1.501573.jpgالبعض يفضل السرير قليل الارتفاع بحيث يمكن الصعود عليه بسهولة، بينما يفضله آخرون مرتفعا عن الطراز الصيني واليابانيhttp://www.asharqalawsat.com/2009/01...on2.501573.jpgالأزرق بدرجاته يرفع الروح المعنوية ويضفي على الأجواء شعورا بالراحة والاسترخاءhttp://www.asharqalawsat.com/2009/01...on3.501573.jpgيمكن الإدماج فيها ما بين الكلاسيكي والعصري في الأغطية والمفروشات لسهولة إمكان تغييرهافي ألوانها وطُرزها.. تكمن راحتك الجسدية وسعادتك النفسية القاهرة: رانيا سعد الدين http://openads.aawsat.com/adlog.php?...bae1b7605ef878لغرفة النوم تأثير كبير على أمزجتنا ونفسياتنا، سواء من حيث ألوانها وطُرزها وأثاثها. وهذا ما تنبه له الإخصائيون فقدموا نصائحهم وتوصياتهم لضمان أكبر قدر من المتعة والراحة في مكان نقضي فيه وقتاً ليس بالهين كل يوم، ويشكل إحدى المفردات الأساسية للحياة. مهندسة التصميم الداخلي الإخصائية في ديكورات غرف النوم، شيرين فوزي، تأخذنا في رحلة مشوقة إلى عالم غرف النوم، مشيرة إلى أن تصميم هذه الغرف واختيار ألوانها، يتسم غالباً بالاستقرار لفترات طويلة والذوق الشخصي، وقلّما يخضع لإملاءات الموضة، وهذا أمر صحي ومطلوب، حسب قولها: «تصميم غرفة النوم وديكوراتها يجب أن يبتعد إلى حد كبير عما تمليه الموضة من صراعات، وعليه في المقابل أن يسعى إلى التوافق مع النفس أولا؛ ليعطي الإحساس بالألفة والراحة، وإن كان لا بأس من لمسات جمالية متعمدة». أهم عنصر، من وجهة نظرها فيما يتعلق بهذا الجزء من البيت، اختيار موقعه. ويفضل أن يكون غرفة تطل على حديقة أو شارع، إذا لم تكن هناك مبانٍ في الجهة المقابلة «حتى نخلق امتداداً بصرياً إلى الخارج يعطي الإحساس باتساع المكان وانفتاحه». بعد اختيار الموقع، يمكن البدء في التعامل مع العيوب التي من شأنها أن تؤثر على الشعور بالراحة، مثل وضع مرآة كبيرة خلف السرير للتمويه على صغر المساحة وإعطاء إحساس بالحرية والانطلاق، مع العلم أنه بالإمكان إضافة وحدات إضاءة هادئة على جانبيها»، بالإضافة إلى إخفاء عيوب في الحائط بلوحة فنية بألوان مريحة للعين.. وهكذا. وتصر شيرين على أن طراز الغرفة وديكوراتها وأثاثها، يجب أن تتوافق مع طبيعة الشخصية وأسلوب حياة الشخص، وبناء على ذلك يتم اختيارها كلاسيكية الطابع أو عصريته أو غيره. وبالطبع أهم وحداتها هي السرير الذي يفضله البعض قليل الارتفاع بحيث يمكن الصعود عليه بسهولة وبدون جهد، بينما يفضله آخرون مرتفعاً عن الطراز الصيني والياباني، على أساس أنه يضفي التميز على الغرفة العملية والإحساس بالسعة في الوقت ذاته. ويجب الانتباه جيداً إلى اختيار نوع المرتبة من أجل راحة الجسم وتخليصه من آلام الظهر والمفاصل التي يمكن أن يتعرض لها من جراء مرتبات سيئة وغير صلبة. - «الناموسية» من الأشياء التي تضيف جمالا خاصاً على السرير وقد اخترعت قديماً، كما يدل اسمها، لوظيفة عملية هي منع البعوض من إزعاج النائم. وبعد ظهور بدائل حديثة لها بقيت كشكل فولكلوري يعود بنا إلى أجواء ألف ليلة وليلة. وتشير شيرين إلى ضرورة اختيار قماش من «الدانتيل» الخفيف أو «التُل» الأبيض؛ لتضفي جواً رومانسياً حالماً على الغرفة، وهي تناسب الغرف الكبيرة وذات الطراز الكلاسيكي أكثر، خصوصاً إذا كان السرير بأعمدة كبيرة. - مفروشات غرفة النوم لا تقل أهمية عن الديكور نفسه، فهي عمود أساسي لاكتمال جماليتها وعمليتها، لذلك يجب أن تكون متناغمة مع باقي العناصر. ويفضل استخدام الألوان الأحادية الخالية من النقوش كالأبيض والسماوي والكريمي، مع مراعاة ما إذا كان ديكور الغرفة بطراز عصري، أو بطراز غربي. ففي هذه الحالة، يفضل أن تتماشى الأغطية والمفروشات بألوانها ونقوشاتها مع كل طراز. ويمكن الدمج فيها ما بين الكلاسيكي والعصري، خصوصاً في الأغطية والمفروشات؛ لأنه يمكن تغييرها بسهولة، كنوع من التجديد في الشكل العام للغرفة. - الستائر من العناصر المهمة لأناقة غرفة النوم، وتنصح شيرين بالاستعانة بالموديلات البسيطة إذا كانت هناك رغبة في التخفيف من ازدحام الغرفة بقطع الأثاث والديكورات. كما تنصح باختيار عمود فخم تعلق عليه الستائر، وكلما قلّت نقوشه كان مريحا للعين، فضلا أن تعليق الستائر عند أعلى نقطة في الحائط وعدم التقيد بحدود النافذة يساهم في إضافة ارتفاع وهمي للغرف ذات السقف المنخفض. - إذا كانت الغرفة واسعة جدا، فلم لا تضاف إلى أحد جوانبها مقاعد من «البامبو» وقطعا من السجاد اليدوي، فهذا من شأنه أن يجعلها أكثر راحة. - إذا كانت القاعدة تقول: إن الألوان الفاتحة تعطي اتساعا والقاتمة توحي بالصغر فإنه يمكن المزج بين الاثنين للشعور بخلق تضارب متناغم. وفي هذا الصدد، تقول شيرين: «يجب ألا نغفل أن للألوان القاتمة فائدة عظيمة في حل بعض مشاكل التصميم. فالغرفة ذات الطول الزائد تكون غير مريحة للعين، وللتغلب على ذلك يمكن طلاء الجدار بألوان داكنة مثل الرمادي أو الكحلي أو الأزرق النيلي، وهناك حيل أخرى في الديكور مثل لصق ورق الحائط المخطط طوليا مع إضافة إضاءة طولية تضفي اتساعا، وتجعل الغرفة كأنها جزء من قصر، على شرط أن تتناغم ألوان أثاث غرف النوم ومفروشاتها، والتنسيق بين درجاتها بحرص شديد حتى لا يؤثر لون في آخر. - يفضل أن تكون إكسسوارات الغرفة وحدات خاصة تتغير من آن إلى آخر، وتقول شيرين: « يمكن أن تكون المفارش مطبوعة بالورود في فصل الربيع، وفي الخريف تكون بنقوشات هندسية تزيد ألوانها الغرفة دفئا في الشتاء، وانتعاشا في الصيف». -الشموع والروائح الفواحة من عطرك المفضل لها دور كبير في جعل الغرفة واحة من الراحة، لهذا لا يجب البخل عليها بالروائح المميزة؛ لأنها فعلا تؤثر على نفسية الإنسان، وتحسن مزاجه إذا كانت بخلاصات الورد والفانيلا والمسك. - في حالة وجود ملحق لغرفة النوم، تفضل شيرين أن يكون ديكوره امتدادا لديكور الغرفة، وأن تزينهما النباتات الخضراء. - الأرفف حل مثالي لإضافة بعض الإكسسوارات والصور الجميلة في غرفة النوم الصغيرة؛ لأنها تأخذ مساحة إضافية حول التأثير النفسي لغرفة النوم. يقول الدكتور محمد عويضة أستاذ الطب النفسي بكلية طب الأزهر: «يمكنني أن أطلق على غرفة النوم لقب الغرفة الذكية في حال تم اختيار ألوانها بشكل يستجيب ويراعي متطلباتنا النفسية والحياتية، وهذا ما يغفل عنه الكثيرون عند الإقدام على تأثيثها. الاتجاه السائد لدينا هو الاهتمام بجودة أخشاب الأثاث ونوعية المفروشات، بينما نهمش دور الألوان وننظر إليها على أنها مجرد تكميل للأساسي، رغم أنها الخلفية التي تسترخي عليها الأفكار والعواطف. ويجب أن نعي معنى التأثير السيكولوجي للألوان وقدرتها على تغيير الأمزجة والعواطف والاستجابات الجسدية». ويستطرد عويضة: «من أهم خصائص غرفة النوم توافر السكينة والهدوء بها، ولذلك يجب أن نختار من الألوان ما هو قادر على إيصال تلك الأحاسيس، وأنا كمعالج نفسي أنصح بعض مرضى الاكتئاب والأرق بتغيير ألوان غرفة النوم أو مفروشاتها وستائرها في حالات كثيرة. وأتذكر مريضة تماثلت للشفاء بعدما نصحتها بتبديل الألوان القاتمة للغرفة التي كانت تعيش بين جدرانها، وبالذات الستائر الثقيلة التي كانت تسدلها طوال اليوم». ويقدم عويضة نصائحه لاختيار ألوان غرف النوم فيقول: - الأحمر: من الألوان المهمة لإثارة مراكز الانتباه في المخ؛ لأنه يزيد من اليقظة والتحفز، ولذلك يناسب من يشعرون بالخمول، ولكن القليل منه يكفي حتى يكون هناك مجال للاسترخاء. - الأصفر: لا يفضل استخدامه في غرف النوم؛ لأنه لون الشمس ويحث على الاستيقاظ والنشاط ومعه يكون النوم مستحيلا، ولكنه ملائم لغرف الدراسة - الأخضر الزمردي: يمد النفس بالحيوية خصوصا إذا مزج مع الأبيض، وهناك اعتقاد خاطئ يجب الانتباه له وهو أن اختيار اللون الأبيض وحده يساعد على الشعور بالراحة، لكنه مرهق للعين، لذلك يفضل مزجه مع ألوان أخرى كالأخضر الزمردي أو البيج الكريمي. - اللون الوردي: يرمز للأنوثة والرقة ويعطى شعورا بالطمأنينة والحنان خاصة في غرف نوم البنات. - الأزرق: من أفضل الألوان لغرف النوم؛ لأنه يرفع الروح المعنوية ويضفي على الأجواء شعورا بالراحة والاسترخاء، ويفضل استخدامه في غرف من يعانون من الأرق والكوابيس. وفى المناطق الحارة يفضل اللجوء إلى درجات الفيروز الثلجية التي تعطي شعورا بالبرودة، وتعكس الحرارة في الوقت ذاته، فيقل التوتر. |
رد: للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
التذوق لدى الفتيات أفضل من الفتيان الإناث أشد حساسيةفي التعرف على المذاقات http://www.asharqalawsat.com/2009/01...ak1.502476.jpg > الفتيات افضل من الفتيان في حاسة التذوق، وفقا لدراسة من الدانمارك. وشملت الدراسة، التي اجراها باحثون في مؤسسة الاتصالات العلمية الدانماركية وباحثون في علوم الحياة في جامعة كوبنهاغن، اكثر من 8900 من طلاب المدارس. وزود كل المشاركين بطقم من عينات خاصة للتذوق مع قائمة من الارشادات. وتوجه الباحثون للتعرف على قدرة الاولاد والبنات على رصد المواد ذات المذاقات الحلوة او الحامضة، وانواع المذاقات المفضلة لديهم او لديهن. واظهرت الدراسة ان الفتيات تعرفن افضل من الفتيان على المذاق، كما اظهرت ان الاولاد يحتاجون الى زيادة بنسبة 10% للتعرف على المذاق الحامض، و20% اكثر للتعرف على المذاق الحلو. وقال باديل أليسن - هولم الباحث في علوم الغذاء وتقنياته الذي اشرف على الدراسة في بيان اصدرته الجامعة ونقلته مجلة «ساينس دايلي» الالكترونية ان «من الواضح ان الصغار، والافراد الآخرون من الأعمار الشابة هم من المتذوقين الجيدين، لكن يبدو ان الفوارق بين كل منهم هي اكبر مما يعتقد. اذ ان هناك فرقا واضحا بين الفتيات والفتيان. واضافة الى ذلك فقد تم رصد تغير المذاق لديهم مع زيادة العمر» < |
رد: للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
كيف تتعامل مع الطفل إذا سرق؟ http://www.asharqalawsat.com/2009/01...ak1.502465.jpgالخبراء يقدمون 10 نصائح لمواجهة المشكلة الكاتب الأميركي الراحل صموئيل غوودريتش. http://openads.aawsat.com/adlog.php?...5df009c86d7d31«كم من الآمال والمخاوف، تداخلت مع الأمنيات والقلق لتنسج خيطا ملتويا يربط الوالدين مع الطفل» هل من الممكن أن تتصور أن طفلك يسرق؟ فهذا وضع لا يتمني أي من الوالدين مواجهته، ولكن المدهش أن السرقة بين الأطفال ليست أمرا غير مألوف. تُعرف كلمة سرقة بأنها أخذ شىء من دون الحصول على إذن صاحبه ومن دون نية ارجاعه. وعندما يرتكب الطفل أو المراهق السرقة، تغمر الوالدان مشاعر من الخوف والقلق. وتقول الأكاديمية الأميركية للطب النفسي للأطفال والمراهقين إنه من الطبيعي أن يأخذ الطفل الصغير شيئا ما يريده، ولا ينبغي اعتبار ان هذه "سرقة" حتى يصبح الطفل في عمر أكبر نسبيا، عادة 5 سنوات، حين يفهم أن أخذ شىء يمتلكه شخص آخر من دون اذنه خطأ. لماذا يمكن أن يسرق الطفل؟ الأطفال في جميع الأعمار يمكن ان يلجأوا للسرقة لأسباب مختلفة، وهنا سرد لبعض منها: • 3-5 سنوات: عند الصغر يكون الطفل انانيا جدا، واهتمامه منصبا حول نفسه، وليس لديه فهم بأن أخذ شىء من شخص ما خطأ. وهو عادة ما يكون ذاتيا جدا في امتلاك وأخذ كل ما يريده. • وفي سن المدرسة، قد يفهم الطفل ان السرقة خطأ، ولكنه يفعل ذلك لعدم قدرته علي السيطرة علي نفسه. • عمر المراهقة، حين يدرك المراهق أن السرقة خطأ، ولكنه قد يستمتع بفعل شىء ممنوع، وقد يكون دافعه التمرد. ومن المهم أيضا النظر في بعض العوامل التي قد تدفع الطفل للسرقة مثل: • قد يكون الطفل غاضبا من شىء ما، أو ربما يبحث عن طريقة يلفت بها النظر أو الاهتمام. ومن المحتمل أن يكون سلوك الطفل راجعا إلى الضغوط في البيت أو المدرسة أو مع الأصدقاء. وبعض الأطفال قد تكون لديهم دوافع أخري كامنة وراء سرقتهم وقد يكون هذا صرخة للمساعدة. • وفي بعض الأحيان قد يمتلك احد الأصدقاء شيئا ما، ليس لدي الطفل ويريده بشدة ، وبذلك يلجأ إلى السرقة للحصول عليه وليس من الضروري أن يكون الطفل فقيرا. • بعض الأطفال يحبون الاستعراض لأصدقائهم ان بقدرتهم أن يفعلوا أي شيء. • بعض المراهقين قد ينغمسون في المخدرات، ويحتاجون إلى المال للحصول عليها واحيانا يرتكبون الخطأ كوسيلة احتجاج ومعارضة لوالديهم. • الأطفال قد يضطرون إلى السرقة بضغط من أصدقائهم. • ربما لم يدرك الوالدان أهمية تعليم طفلهم بأن السرقة خطأ. ومهما كانت الأسباب أو العوامل الكامنة وراء السرقة، فمن المهم أن يفكر الآباء في هذه المسألة بعناية، ومحاولة التوصل إلى السبب الجذري الذي دفع طفلهم للسرقة، فقد يكون السبب أكثر خطورة. كيفية التعامل مع الطفل الذي يسرق؟ لنأخذ بعض الأمثلة لحالات من المحتمل أن تواجه الآباء ونعرض كيف يمكن معالجتها: * الحالة الأولى: * لطيفة طفلة عمرها 4 سنوات، كانت تلعب مع صديقتها، وعندما عادت لمنزلها أخذت دمية صديقاتها معها. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، فإنهم لم يطوروا بعد فهما واضحا بين الصواب والخطأ. ومن الطبيعي أن يأخذ الطفل شيئا معه من صديق، مثل لعبة. وبالنسبة للوالدين فإنه من المهم عند وقوع مثل هذا الحادث، توضيح الأمر لإبنتهم بأن هذه لعبة صديقتها، وأن الصديقة ستكون حزينة جدا لفقد دميتها، وان يخبروا الطفل انه اذا أراد ان يستعير شيئا من شخص آخر مستقبلا فيجب الاستئذان اولا. الحالة الثانية: كريم تلميذ في مدرسة يبلغ من العمر 8 سنوات. سرق كريم 3 مرات من زملائه بالمدرسة، مرة اخذ مقلمة، ومرة أخرى هاتفا محمولا وآخر مرة أخذ قلما ثمينا. والدا كريم كانا قد قررا الانفصال وحدثت هذه التصرفات من كريم في منتصف اجراءات الطلاق، وكانت الامور صعبة للغاية في المنزل. لم يكن هناك من يرعى كريم، فوالداه كانا منشغلين بالشجار مع بعضهما البعض. الأطفال بعمر اكبر من 6 سنوات، قد يكونون فهما أنه من الخطأ أخذ اشياء الآخرين. وبالنسبة لحالة كريم، فانه كان يرغب في مزيد من الاهتمام من جانب أسرته واختار هذا الطريق للحصول على الاهتمام. وعندما يسرق الأطفال في عمر كريم أو في عمر أكبر، فمن المهم أن يتحدث الوالدان إلى الطفل، وأن يحاولوا فهم السبب الحقيقي الذي دفعه للسرقة. وإذا عرف سبب هذا السلوك، يمكنهم العمل على كيفية حل مشكلة الطفل. علي الوالدين ايضا ضرورة الشرح لطفلهم أن ما فعله خطأ وغير مقبول. وينبغي لهما أيضا تشجيع الطفل على الاعتذار واعادة الشئ المسروق. الحالة الثالثة: حمدان يبلغ من العمر 14 عاما، أول مرة يسرق فيها أخذ مفاتيح سيارة والديه وقاد السيارة لأن احد اصدقائه تحداه، ومرة أخرى اخذ ساعة شقيقه وباعها. المراهقون يمرون بفترة صعبة قد يتمردوا خلالها أو يعبروا عن الغضب عبر طرق مختلفة. علي الوالدين ضرورة التحدث مع أطفالهم بصورة جادة، والتوضيح لهم بان مثل هذا السلوك غير مقبول. الانضباط مهم، ويجب إنذار الطفل أن تكرار مثل هذا السلوك ستترتب عليه عواقب وخيمة. وعلي الوالدين التأكد من أن طفلهم اعاد الشئ الذي اخذه واعتذر عن سلوكه الخطأ. * ما العمل إذا كرر الطفل السرقة؟ * يري الأستاذ دوغلاس تاين، الاخصائي النفسي ومدير السلوك في عيادة جنسنجر الطبية بأميركا ، انه إذا كان الطفل قد سرق في أكثر من مناسبة، علي الآباء اللجوء الي المساعدة المهنية، فتكرار السرقة قد يدل على مشكلة عاطفية أكبر. وأحد الأمراض النفسية المرتبطة بالسرقة يسمى "هوس السرقة" (kleptomania) وهي اضطراب نادر حيث يشعر الشخص بالقلق قبل السرقة وبالارتياح بعد ارتكابها. لعلاج الطفل الذي يسرق باستمرار، سوف يقيم الطبيب النفسي الأسباب الكامنة وراء حاجة الطفل الى السرقة وسيضع خطة العلاج. واحدة من أهم أجزاء العلاج هي مساعدة الأطفال على بناء علاقة ثقة مع عائلته والآخرين. * ماذا يمكن أن يفعل الآباء؟ * مهما كانت سلوكيات وأخطاء طفلك، ومهما كانت خطورتها، كوالد للطفل عليك التعامل مع الوضع باهتمام كبير وتفكير ورعاية. فلكل طفل مكانته الخاصة المتميزة في قلب والديه ، وينصح جميع خبراء تربية الاطفال أن لا يعاقب الطفل ولكن يعاقب العمل الذي صنعه الطفل. عليك أن تغرز وتعزز العلاقة الحميمة بينك وبين طفلك، حتى تستطيعا العمل معا لخلق جو من المحبة والتفاهم الدائم بينك وبينه. وأشرح لطفلك أن ما قام به هو خطأ وعلمه القيم والأخلاق الطيبة فأنت الوالد والمربي وإذا لم يتعلم طفلك قيمة المبادئ والاخلاق منذ صغره سيجد صعوبة في اكتسابها عند الكبر< 10 اقتراحات مفيدة للآباء 1. لا تتسرع في الرد ولا تتصرف بانفعال إذا علمت أن طفلك قد سرق. يجب أن تعطي نفسك الوقت الكافي للتفكير فيما سوف تقوله لطفلك قبل ان تتحدث معه. 2. اعمل على معرفة سبب المشكلة ، حتى تستطيع إصلاحها. 3. علم طفلك المبادئ والقيم والأخلاق وكن قدوة حسنة له واعمل ما تنصح طفلك به فكما يقال فاقد الشيء لا يعطيه. 4. لا تصرخ أو تضرب طفلك إذا سرق، فقد يؤدي هذا الى رد فعل سلبي. 5. يجب عليك أن تشرح لطفلك لماذا تعتبر السرقة خطأ. 6. أبدا منذ صغر طفلك أن تشرح له مفهوم الملكية بصورة مبسطة حتى يستطيع أن يدرك ما هو له وما هو ليس كذلك. 7. دائما كافئ طفلك بالثناء اذا سلك سلوكا حميدا، وذلك لتشجيع مثل هذا السلوك طوال الوقت. 8. ضع اجراءات عقابية عندما يسرق طفلك، ويجب التأكد أن كلا الوالدين مقتنع بهذه الاجراءات. 9. لا تعير طفلك بالسرقة، أو تناديه بأسماء مثل اللص، فهذا يمكن ان يكون مضرا باعتداده بنفسه. 10. اعمل علي طلب المساعدة إذا كنت تظن أن سرقته هي جزء من مشكلة أكثر خطورة، فأنت أفضل من يعرف طفلك. http://m.uk.2mdn.net/viewad/817-grey.gif |
رد: للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
البروكلي.. مفيد في الوقاية من السرطان http://www.asharqalawsat.com/2009/01...ak1.502470.jpgيحتوي على مركبات وقائية وعلاجية الرياض: د. حسن محمد صندقجي ربما على النساء أن تكون علاقتهن بالبروكلي broccoli أكثر مما عليه اليوم لدى الكثيرات منهن. وعليهن التنبه لجعله أحد الأساسيات التي يجب جلبها للمنزل من بين قائمة خضار التسوق الأسبوعي، ولجعله ضمن أطباق الخضار على مائدة طعام أفراد الأسرة. والبروكلي من الخضار التي دخلت خلال السنوات القليلة الماضية إلى كثير من دول العالم، وانتشر تناولها في المناطق العربية. ولكنها لا تزال لدى البعض من أنواع الخضار التي يتم تناولها في فترات متباعدة، وبكميات قليلة. مما يستحق العرض للمراجعة والإطلاع العام، ما يتحدث الوسط الطبي عنه حول نتائج الدراسات العلمية التي تناولت بالبحث جوانب الفوائد الصحية للبروكلي. وهو الحديث الطبي المملوء بالاهتمام بهذه النوعية من الخضار التي تقول لنا الدراسات حولها بأن للبروكلي العديد من الفوائد على صحة أعضاء الجسم ووقايته من الإصابات المرضية، وخاصة الأورام السرطانية. وقد يضطر العرض، بداعي التوثيق العلمي، إلى ذكر أسماء مركبات كيميائية وغيرها، مما قد لا يُهضم من قبل البعض، ولهم الحق في ذلك. ولكن تظل الإشارة إليها ضرورة في العرض الصحفي للتثقيف الطبي، وخاصة عند الحديث حول أخر ما يدور الحديث العلمي في فوائد ما نتناوله من أطعمة، أو ما علينا التنبه لفائدة تناوله. * دراسة حديثة * وبالرغم من ملاحظة الباحثين الطبيين أن أحد وسائل الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي هي تناول خضار الفصيلة الصليبية cruciferous vegetables ، كالملفوف cabbage والزهرة (القرنبيط) cauliflower ، أو القرنبيط، والبروكلي، إلا أن آلية فائدة تلك الخضار في جانب وقف نشوء أو تكاثر الخلايا السرطانية للثدي، لم تكن معلومة على وجه الدقة حتى الآن. وضمن العدد الأخير، والصادر أواخر ديسمبر الماضي، من مجلة كارسينوجنيسيس Carcinogenesis ، التي تُعنى بالدراسات حول مسببات الأورام السرطانية والوقاية منها، أعلن الباحثون من مختبرات سانتا باربرا التابعة لجامعة كاليفورنيا عن توصلهم إلى سر قوة قدرة البروكلي، وبقية خضار الفصيلة الصليبية، في العمل على مستوى الخلية لجهة الوقاية من نشوء أو تكاثر الخلايا السرطانية. وفي بحثها للدراسات العليا، عملت الباحثة الرئيسة أولغا أزارينكو في هذه الدراسة مع كل من البروفسورة ليزلي ويلسن، المتخصصة في الكيمياء الحيوية والصيدلة، والدكتورة ماري آن جوردن، المتخصصة في علم أحياء الخلايا والجزيئات. وقالت الباحثة: "سرطان الثدي هو في المرتبة الثانية بين الأورام النسائية في التسبب بالوفيات. ومما يُمكن فعله للوقاية من الإصابة به هو تناول أحد أنواع خضار الفصيلة الصليبية، كالملفوف والزهرة والبروكلي. وهذه الخضار تحتوي على مركبات كيميائية تُدعى "أزوثايوسياناتس" isothiocyanates. وهي مركبات يُعتقد بأنها هي المسؤولة عن القوة الوقائية في منع الإصابات بالأورام السرطانية وعن النشاط المُقاوم لتكاثر الخلايا السرطانية، في تلك الأنواع من الخضار. ويمتاز البروكلي من بينها بأنها الأعلى في الاحتواء على تلك المادة الكيميائية". وأضافت: "ورقتنا العلمية ركّزت على النشاط الواقي لأحد أنواع هذه المركبات الكيميائية، وهو مادة "سالفورافان" sulforaphane. وهذه المادة الأخيرة، من المعلوم أنها تُقلل من احتمالات نشوء الأورام في أثداء الحيوانات. كما أن من الثابت قدرتها على خفض نمو الخلايا السرطانية للثدي البشري عند تنمية نموها في المختبرات، وبالتالي في موت تلك الخلايا السرطانية البشرية للثدي". والمثير في نتائج الباحثة اكتشافها أن آلية عمل هذه المركبات الكيميائية، أي مادة "سالفورافان" ، هي آلية شبيهة جداً بالطريقة التي تعمل بها الأدوية المُستخدمة اليوم في معالجة تلك الأورام الثديية. وتحديداً عقار" تاكسول" taxol وعقار "فينكريستين" vincristine. ومعلوم أن هاذين العقارين يعملان على خفض نشاط الانقسام خلال عملية التكاثر الخلوي mitosis. وعملية التكاثر الخلوي يتم فيها شطر الحمض النووي، دي أن إيه DNA ، ذو الفتيلتين المتطابقتين من الكروموزومات، لإنشاء خليتين جديدتين متطابقتين في الصفات للخلية الأم، أي التي بها تنقسم الخلية السرطانية إلى خليتين سرطانيتين جديدتين، أو تنقسم بها الخلية الطبيعية إلى خليتين طبيعيتين جديدتين. وما تفعله هذه الأدوية هو التصدي بقوة لمحاولات انقسام تكاثر الخلايا السرطانية، ما قد يُؤدي إلى ظهور آثار جانبية على متناوليها، وما تفعله المادة الطبيعية الموجودة في البروكلي، أي مادة "سالفورافان" ، هو القيام بنفس المهمة ولكن بقوة أقل، وبالتالي بآثار جانبية أقل. * وقاية ضد السرطان * وتحتوي خضار البروكلي، مثل بقية فصيلة الصليبية، على مواد مضادات الأكسدة من نوع مادة "سالفورافان" ونوع مواد "إندول" indoles ذات خواص مضادة لنشاط الخلايا السرطانية. ودلّت الأبحاث العلمية أن مواد "إندول" لها قدرة على شلّ نشاط مادة قوية تُدعى 4- هايدروكسي إيسترون 4-hydroxyestrone ، وهي من المواد المُنتجة بعد تحلل هرمون إستروجين estrogen. ومعلوم أن هذه المادة القوية تُحفز نمو الخلايا السرطانية، وخاصة تلك الخلايا السرطانية ذات الحساسية في النشاط لتعرضها لهذه المواد الهرمونية، أي مثل خلايا الثدي أو البروستاتة، الشديدتين في التفاعل السلبي مع الهرمونات. وما بينته الدراسات العلمية هو ليس فقط قدرة مواد "إندول" على خفض نشاط نمو الخلايا السرطانية للثدي، بل حتى العمل على خفض احتمالات انتشارها وانتقالها إلى أجزاء بعيدة في الجسم ****stasis. ومعلوم أن أنواع سرطان أعضاء الجسم، والثدي أحدها، تصل إلى مرحلة يسهل عليها الانتشار في أرجاء الجسم، ما يجعل علاجها صعباً. وهذا العمل على المستوى الهرموني لمواد "إندول" يُقابله تأثير أخر لمواد"سالفورافان"، وهو عملها على خفض نشاط عمل أنزيمات ضارة ذات تأثيرات سيئة على إتاحة الفرصة لظهور اضطرابات جينية في الخلايا، أي ذات مُحفزة لنمو خلايا سرطانية شاذة وتكاثرها. وهنا تعمل هذه المواد المفيدة في البروكلي، كما دلّت نتائج دراسات مواد"سالفورافان" التي تمت على الحيوانات في المختبرات في سرطان الجلد والأمعاء الغليظة ولوكيميا ابيضاض الدم، على تعطيل عمل هذه المركبات الضارة وتخليص الجسم منها ومن تأثيراتها السيئة على الجينات. * البروكلي وفوائد أخرى * تتحدث الدراسات الطبية التي تم إجرائها في الولايات المتحدة وأوروبا واليابان عن فوائد محتملة لتناول البروكلي على جرثومة المعدة، "هيليكوبكتر بايلوري Helicobacter pylori. وتُشير الدراسات تلك إلى جدوى تعريض تلك البكتيريا للعناصر المتوفرة في تركيبة خضار البروكلي في القضاء عليها أو خفض وتيرة تكاثرها. وتعتقد أكثر الدراسات تلك أن مواد"سالفورافان" لها تأثيرات واقية من الضرر الذي تتسبب به بكتيريا المعدة على خلايا وأنسجة بطانة المعدة، وبالتالي في تخفيف حدة نشوء قرحة أو التهابات بطانة المعدة. ويتفاءل الباحثون، وخاصة من اليابان، أن هذه التأثيرات الإيجابية تمتد إلى الوقاية من نشوء سرطان المعدة، نظراً لدور تلك البكتيريا في التسبب بسرطان المعدة لدى البعض وعلى المدى البعيد. وتحتاج الدراسات في هذا الجانب إلى مزيد من التجربة والمتابعة الأدق، وعلى شريحة واسعة من الناس. ولكن النتائج المبدئية لها، والفوائد الأخرى للبروكلي، تجعل من المفيد وغير الضار أن يجعل الإنسان قطع خضار البروكلي جزءاً من الأطعمة التي يُمكن للمُصابين بمشاكل المعدة تناولها. وتتحدث دراسات أخرى عن دور المركبات المتوفرة بغزارة في البروكلي، كمضادات الاكسدة، في وقاية جلد الإنسان من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية. وتحديداً تقول تلك الدراسات إن لمواد "سالفورافان" فوائد إيجابية محتملة في إصلاح الأضرار الجلدية الناجمة عن تعريضه للأشعة فوق البنفسجية. وأجرى الباحثون الأميركيون من هاواي وغيرها، دراسات أخرى حول تأثير بعض المواد الموجودة في البروكلي، وخاصة مواد "إندول"، على نشاط خلايا الكبد في إنتاج الكولسترول الخفيف الضار. وهو ما يُضيفونه إلى احتواء البروكلي على كمية جيدة من المعادن والفيتامينات المفيدة للقلب وتدني محتواه من الطاقة، كأسباب لجعل البروكلي أحد الأطعمة التي على مرضى القلب بالعموم الحرص على تناولها. وتتحدث جوانب أخرى من البحث العلمي عن فوائد محتملة للبروكلي لجهة حماية العين، الشبكية والعدسة، ولجهة إضفاء مزيد من القوة للعظم، وفي حماية الأجنة من الاضطرابات في البنية والنمو خلال فترة الحمل. وهذه الفوائد المحتملة للبروكلي، وإن كانت لا تزال تحتاج إلى مزيد من التوثيق العلمي، تُشير إلى أن ثمة رأياً طبياً عاما مفاده أن البروكلي أحد الأطعمة النباتية المفيدة. * البروكلي .. قيمة غذائية عالية * يحتوي كوب من البروكلي المطبوخ بالبخار، أي بوزن 160 غراام، على حوالي 44 كالوري (سعرة حرارية). وتناول هذه الكمية المتدنية المحتوى من الطاقة يُمد الجسم بنسبة 200% من حاجته اليومية لفيتامين سي C ولفيتامين كي K. وبنسبة 45% من فيتامين إيه A . وبنسبة 25% من حاجته لفيتامين الفوليت. وبنسبة 20% من حاجة الجسم اليومية من الألياف الغذائية ومعدن المنغنيز واليوتاسيوم ومادة تريبتوفان. وبنسبة 10% من فيتامين بي-6 وبي-2 وبي-5 ومعدن الفسفور ومعدن المغنيسيوم والبروتينات ودهون أوميغا-3 . وبنسبة 8% من معدن الحديد ومعدن الكالسيوم وفيتامين بي-1 وبي-3. وبنسبة 5% من معدن الزنك وفيتامين إي E. والصعوبات التي يواجهها البروكلي في الانتشار عبر مناطق العالم قديمة. وبالرغم من أن الموطن الأصلي للبروكلي هو إيطاليا، وكانت معروفة بأنها صالحة للتناول كغذاء منذ عصر الرومان، إلا أنها ظلت حبيسة إيطاليا والمناطق القريبة منها. وكان من الصعب، حتى القرن الثامن عشر، على سكان انجلترا تقبل تناولها. واعتبرتها المعاجم الإنجليزية حتى ذلك الوقت من الخضار الغريبة على سكان الجزر البريطانية. وحاول المهاجرون الطليان نشرها في العالم الجديد، وجلبوها إلى أميركا في بدايات القرن التاسع عشر، إلا أن تناولها من قبل الناس لم يُصبح شيئاً طبيعياً إلا بعد عشرينيات القرن الماضي. وفي المناطق العربية انتشر تناول البروكلي، وانتشرت بالتالي زراعتها. وساهم عامل لذة الطعم والحديث الطبي عن فوائد التناول، في تقبل الكثيرين جعل البروكلي أحد الخضار على أطباق موائدهم. وتُوجد في العالم أنواع من البروكلي المختلف الألوان، ما بين الأخضر إلى البنفسجي الممزوج بالخضرة. وتمتاز الخضار تلك بسيقان تتفرع منها براعم متوسطة الحجم ومنتهية بتراكيب زهرية مغلقة في غالب الوقت. وعند بقائها لفترة زمنية قصيرة، تظهر عليها زهور صفراء صغيرة. وأهم ما تتحدث مصادر التغذية الطبية عنه هو غناها وتنوع محتواها من المعادن والفيتامينات والمواد الكيميائية الطبيعية المفيدة، مع تدني محتواها من الطاقة الغذائية المتسببة في زيادة الوزن. ولذا تُعتبر من الخضار الخفيفة على الجسم والمفيدة بغزارة له. وعند التسوّق، يُفضل انتقاء قطع خضار البروكلي المتجانسة اللون، وذات السيقان الصلبة، وذات النهايات البرعمية المتماسكة، أي غير ذات الزهور الصفراء المتفتحة. وعند حفظها في الثلاجة، يجب عدم غسلها قبل ذلك، لأن بقايا الماء بها تتسبب بسرعة تلف قطعها، ويجب وضعها في أكياس غير مُحكمة الإغلاق. والأفضل وضعها في المجمدة(الفريزر)، بعد غسلها وتجفيفها، حيث يُمكنها البقاء لمدة سنة كذلك. ويُمكن تناول قطع البروكلي إما مطبوخة، وكشرائح من البروكلي النيء عند إضافتها إلى السلطة. وقطع خضار البروكلي سهلة الطهي، وتنضج سريعاً عند التعرض للحرارة. ولذا فإن الأفضل طبخ البروكلي سريعاً ببخار الماء، أي لبضعة دقائق فقط، حفاظاً على محتواها من الفيتامينات، وخاصة فيتامين سي ومجموعة فيتامين بي والمواد المهمة المضادة للأكسدة والمضادة للأورام السرطانية. وهو ما أيدت فعله بعض الدراسات العلمية التي فحصت محتوى البروكلي المطبوخ من الفيتامينات والمعادن، وتأثير الحرارة ومدة الطهي على ذلك. وتحديداً أشارت تلك الدراسات أن البروكلي المطبوخ بالميكروويف يفقد أكثر من 90% من بعض تلك العناصر الغذائية المفيدة، بينما الطهي السريع بالبخار لا يُفقد البروكلي أكثر من 10% من تلك المواد المضادة للأكسدة وللسرطان. كما أن تلك المواد المفيدة سهلة الذوبان في الماء، وحينما يتم الطهي بالغلي في الماء فإنها تذوب في مرق الطهي، وبالتالي لا يستفيد المرء إلا حينما يتناول قطع البروكلي ومرق طهيها، أو أن يتم غليها في كمية قليلة من الماء. ومن المهم ملاحظة أن منطقة البراعم الصغيرة والزهور المغلقة في أطرافها، وكذلك سيقانها الصلبة نسبياً، كلها غنية بالمعادن والفيتامينات، ولذا فإن تناول قطعها كاملة هو المفيد. ويجدر أخذ الحيطة في تناول البروكلي نيئاً من قبل الأشخاص الذين لديهم اضطرابات في نشاط الغدة الدرقية ولم تتم معالجتها بشكل تام. أما لو تم طهي البروكلي، فلا تُوجد دواعي لعدم تناوله. والسبب أن البروكلي النيئ يحتوي على مواد تتسبب في تورم الغدة الدرقية لدى منْ لديهم اضطرابات فيها، ويزول تأثير تلك المواد بالطهي. |
رد: للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
الأجداد والجدات.. الأفضل لرعاية الاطفال الصغار إصابات الحوادث تقل إلى النصف نتيجة عنايتهم الحنونة http://www.asharqalawsat.com/2009/01...ak1.502473.jpg د. حسن محمد صندقجي حينما تكون رعاية الأطفال والاهتمام بهم من نوع "هوم ميد" أو "صناعة منزلية" فإن الأطفال سيكونون بأفضل حال. وغياب الوالدين، للعمل أو السفر أو غيره، أحد الأمور الحتمية اليوم في كثير من الأسر. والحاجة ترتفع تلقائياً للبحث عن "جليسة للأطفال" أو ما يُسمى "بيبي سيتر" كي تقوم برعاية الأطفال والاهتمام بشؤونهم حال غياب الوالدين. وخلافاً لما قد يتوقعه البعض، يقول الباحثون من الولايات المتحدة بأن توكيل الجد أو الجدة للقيام بتلك المهمة هو أفضل، وأحد الأسباب وراء تلك الأفضلية، هو تدني تعرض الأطفال لإصابات الحوادث بنسبة مهمة عند قيام الجد أو الجدة بتقديم تلك العناية، بالمقارنة مع توكيل تلك المهمة لإحدى المتخصصات في رعاية الأطفال. وكان الباحثون من كلية بلومبيرغ للصحة العامة، التابعة لجامعة جون هوبكنز، قد نشروا ضمن عدد نوفمبر من مجلة "طب الأطفال" الصادرة عن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، نتائج دراستهم الواسعة حول مدى سلامة الأطفال خلال فترات رعاية "غير الوالدين" للأطفال. وشمل الباحثون في دراستهم شريحة بلغت أكثر من 5500 طفل رضيع، من 15 مدينة بالولايات المتحدة، وذلك ضمن ما يُعرف بـ "التقييم القومي للخطوات الصحية في برنامج رعاية الأطفال الصغار". وراجع الباحثون الامور المتعلقة برعاية أولئك الأطفال في فترة استمرت حوالي ثلاث سنوات. وأشار الباحثون إلى أن نتائج دراستهم تُخالف الاعتقاد الشائع لدى البعض بأن الأطفال أكثر عُرضة للإصابات والحوادث في حال قام الجد أو الجدة بالعناية بهم. وقالوا بأن قيام الأم، أو غيرها من الأقارب، بترتيب برنامج لرعاية الطفل من قبل الجد أو الجدة، يُؤدي إلى تقليل فرص تعريض الطفل لإصابات الحوادث بمقدار 50%. وقال البروفسور ديفيد بيشاي، الباحث الرئيس في الدراسة ان "الزيادة الحديثة في أعداد الأجداد أو الجدات ممن يُقدمون رعاية أحفادهم الأطفال، كانت إحدى الأمور التي أثارت اهتمام وكلاحظة الاطباء، خصوصا حول مدى تمكنهم من توفير الممارسات الحديثة للعناية بشؤون سلامة الأطفال. ونتائج الدراسة، على عكس المتوقع، لا تقول لنا فقط إن هذه الشكوك لا مُبرر لها ولا أدلة علمية تدعمها، بل تقول لنا صراحة أن العائلات، التي تختار أحد الأجداد للقيام برعاية أطفالها، تفعل الصواب والذي فيه تقليل احتمالات إصابة أطفالهم بالحوادث. ومن جانبها قالت الدكتورة أندريا غلين، المشاركة في الدراسة ومديرة مركز أبحاث الإصابات لكلية بلومبيرغ: "ولأن إصابات الحوادث هي السبب الأول لوفيات الأطفال في الولايات المتحدة، فإن من المهم جداً، وبدرجة حساسة، أن نُحاول التعرف على عوامل الخطورة والحماية في إصابات تلك الحوادث". وعلقت على نتائج الدراسة، والمشجعة على الاعتماد على أحد الأجداد لمهمة رعاية الطفل حال غياب الوالدين: "ولأن الحماية التي يُقدمها أحد الأجداد للأطفال ربما تعتمد على الاختيار الصحيح لذلك الجد أو تلك الجدة، فإننا بحاجة إلى مزيد من البحث حول ما يُسهم في توفير وتسهيل اختيار الوالدين لأحد أولئك الأقارب للعناية بالأطفال في غيابهم، والبحث أيضاً حول نوعية نمط الرعاية التي يُمكن أن يُقدمها أحد الأجداد بالطفل". كما لاحظ الباحثون في دراستهم لجوانب "حوادث إصابات الأطفال"، أن إصابات الأطفال تقل في الأسر التي يعيش فيها الوالدين مع بعضهم البعض، وترتفع في تلك التي يعيش الأب في منزل منفصل عن بقية أفراد أسرته. وهذه العناصر لا علاقة لهام بمستوى الدخل المادي للأسرة، أي غنية كانت أو فقيرة. والملاحظ أن التواصل الإيجابي بين الأجيال، عبر إعطاء الفرص لقرب الأجداد بالأحفاد، مما يفتقده الكثيرون في علاقاتهم الأسرية الواسعة، أي في خارج علاقة الأسرة الصغيرة، والمكونة من الأب والأم والأطفال. وأحد العوامل المُساهمة في تلك "الفجوة" بين الأحفاد وأجدادهم هي "توهم"، الأم أو الأب، عدم قدرة أحد الأجداد على العناية المباشرة بالأطفال الصغار، والمتطلبة بداهة عنصر المراقبة الدقيقة للتصرفات "غير المتوقعة" عادة من قبل الأطفال الصغار! وما تقوله نتائج الدراسة بخلاف ذلك. وهناك فرق واضح، لمن تأمل بحق، بين رعاية الجد أو الجدة للحفيد، وبين رعاية الأم أو الأب لطفلهما. والسبب أن هناك "نكهة" خاصة للعلاقة بين الجد أو الجدة وبين الطفل. وهذه "النكهة" المفعمة باللهفة والمحبة والرفق والعطف، لدى الجد أو الجدة، يُقابلها دوماً إحساس "جاف" و "فجّ" بما يُسميه أحد الوالدين "المسؤولية" في عدم تدليل الطفل أو تركه يفعل ما يحلو له. وينسى الوالدان أن الجد والجدة هما أكثر خبرة في الحياة، وأكثر دراية ومعرفة بما يصلح لتربية الأطفال، وأنهما هما منْ ربَوْهما واعتنوا بهم حتى بلغوا سنّ الرشد. ولذا فإن أسلوب "الصرامة" في طلب تنفيذ التوجيهات، والذي يعتمد عليه الوالدان، لا يستخدمه غالباً الجد أو الجدة. وعلى العكس، يلجأ الجد أو الجدة إلى التواصل "الحنون" وإلى "ترغيب" الطفل بفعل ما هو أفضل له ولحمايته. وهذه الأساليب "الرحيمة" و "الحنونة" هي ربما ما تُؤدي بالطفل إلى الابتعاد عن أي شيء قد يُؤذيه أو عن أي فعل "طائش" في التعامل مع ما حوله. وربما هناك أسباب أو تعليلات أخرى، ولكن تبقى الملاحظة الواقعية تنطق بفائدة قرب الأطفال وتواصلهم مع الجد والجدة < استشاري باطنية وقلب مركز الأمير سلطان للقلب في الرياض |
رد: للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
* الشخير * أعانى من الشخير أثناء النوم، الأمر الذي يسبب لي ولزوجتي الكثير من الإزعاج، كما وأنى مصاب بالسمنة،أرجو الحل لمشكلتي؟ خالد-الرياض - هذا ملخص سؤالكد.عادة يحدث الشخير نتيجة لضيق في الحنجرة، ويعود الصوت المصاحب للشخير أثناء النوم وبالأخص علي الظهر، تسترخي اللهاة واللسان والبلعوم فتقوم بسد مجري التنفس وتعرقل مرور الهواء من القصبة الهوائية الذي يمر بصعوبة بالغه و يؤدي ذلك إلي اهتزاز اللهاة وأغشية البلعوم،وينتج عن ذلك صوت الشخير المعروف. ومن أسباب الشخير المعروفة والسهل علاجها الاحتقان الأنفي المزمن،انحراف حاجز الأنف الذي يؤدي إلي انسداد الأنف أثناء النوم ويصبح التنفس من خلال الفم،والتهاب اللوزتين وتضخمهما مما يسد مجري الهواء، كما يلعب التدخين دورا لما يسببه من التهابات مزمنة للأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحنجرة، كما أن تناول بعض الأدوية كالمهدئات والأدوية المنومة ترخي عضلات الحنجرة أثناء النوم وتؤدي إلي الشخير. ومن أهم أسباب الشخير، زيادة الوزن وفرط السمنة، بالأخص السمنة المصحوبة بما يعرف بانقطاع التنفس أثناء النوم وهو مرض يصيب 5% من البشر، ويعانون فيه بجانب الشخير من عدم القدرة علي النوم العميق وذلك بسبب انقطاع النفس لبعض ثوان عدة مرات في الساعة الواحدة، لانسداد مجري الهواء وبالتالي عدم وصول الهواء إلي الرئتين. وعند انقطاع النفس يحدث اختناق فيستيقظ المصاب عدة مرات طوال الليل دون الشعور بذلك وعادة ما يشتكي شريك الحياة من هذه المشكلة وليس المريض نفسه، ومن الأعراض الأخرى لهذا المرض الإحساس بالخمول والإرهاق والنعاس أثناء فترة النهار أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز أو خلال السياقة مما يتسبب في حدوث حوادث مرورية خطيرة، كما يصاب المريض بعدم القدرة علي التركيز وقلة الانتباه وعلي المدى البعيد بسبب تأثر الرئتين قد تحدث مضاعفات للمرض علي القلب والشرايين والضغط الدموي والرئوي. لذا من المهم جدا استشارة الطبيب المختص عند تطور الأمر لتجنب المضاعفات المصاحبة لانقطاع التنفس أثناء النوم. * الوقاية من التسوس * كيف يمكن الوقاية من تسوس الأسنان، بعد علاجها من هذه الحالة ومن المشاكل أخرى ؟ سهى أبو ناصر-الأردن - هذا ملخص سؤالك الذي لم تذكري فيه عمرك ولا نوع المشكلة التي كنت تعانين منها. لكن لمنع تكون طبقة البلاك(الطبقة المتراكمة) علي أسطح الأسنان والتي بالتالي تؤدي إلي نخر الأسنان وتسوسها، يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة ناعمة الشعيرات مرتين علي الأقل يوميا في الصباح وقبل النوم. وإذا أمكن استعملي الفرشاة بعد كل وجبه أو أكلة خفيفة بين الوجبات، مع تغيير الفرشاة كل ثلاثة أو أربعة أشهر. وينبغي أن يحتوي معجون الأسنان علي مكونات تمنع تراكم الجير، مع إجراء عملية التنظيف بالفرشاة بصورة ديناميكية صحيحة مما يساعد أيضا علي منع حدوث أمراض اللثة. ولتنظيف الأسطح الخارجية للأسنان اضغطي بالفرشاة ضغطا فيفا وبزاوية 45 درجة علي مكان التقاء اللثة بالأسنان حتى تتفتح الشعيرات ثم حركي الفرشاة برقة لأعلي و لأسفل بحركات قصيرة ألمدي حتى تنتهي من تنظيف أسطح جميع الأسنان بما فيها الأضراس. ولتنظيف الأسطح الداخلية استخدمي نفس التقنية وبحركة رقيقة، فالحك العنيف يدمر نسيج اللثة الرقيق، على إن يستغرق التنظيف بالفرشاة مدة لا تقل عن ثلاث دقائق، ثم اختمي عملية التنظيف بتنظيف اللسان ثم المضمضة بالماء. ثم نأتي لعملية التنظيف بالخيط والتي تعد بنفس أهمية الفرشاة، إذ ينبغي التنظيف بالخيط مرة واحدة علي الأقل يوميا. لكن الوضع الأمثل أن يتم التنظيف بعد كل وجبة. ويعمل الخيط علي إزالة بقايا الطعام الباقية بين الأسنان و داخل جيوب اللثة، مما يقلل من حجم طبقة البلاك داخل الفم و يقي من أمراض اللثة وهي السبب الرئيسي لفقدان الأسنان وحدوث فجوات تسوس بين الأسنان. ثم نأتي لغسول الفم (المضمضة) الذي يؤدي عدة وظائف منها المساعدة علي الوقاية من التسوس لاحتوائه علي مادة الفلوريد، والقضاء على بعض البكتيريا المسببة لروائح الفم بصورة مؤقتة |
رد: للنساء فقط ممنوع دخول الرجال
وليش يا صقر تقتصر هذه المواضيع على النساء فقط المواضيع في مجملها مهمه .. للنساء لكن الموضوع الاخير باعتقادي انه يهم الجميع .. شاكر لك جهودك |
| الساعة الآن 11:47 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by