|
نضام غذاي لانقاص الوزن بشكل قياسي
السبت : فطور توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي غــداء صدر دجاج مسلوقه سلطه خضراء حبه كيوي عشــاء توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي او برتقال الاحد : فطور توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي الغــداء سلطه خضراء حبه كيوي عشــاء شريحة لحم مشوي حبة كيوي الاثنين : فطور توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي غـداء صدر دجاجة مشوي سلطة خضراء شريحة جبن خالي الدسم حبه كيوي عشـــاء حبه بطاطس مسلوقة كوب حليب خالي الدسم الثلاثاء : فطور توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي غــداء سلطة خضراء حبه فاكهه على ذوقك حبتين بيض مسلوق حبه كيوي عشــاء صدر دجاجه مسلوقه كوب حليب خالي الدسم الاربعاء : فطور توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي غــداء سلتونة(نوع من التونه مع الخضار) حبه كيوي عشــاء حبتين كوسه مسلوقه حبتين بطاطس مسلوقه حبه كيوي الخميس : فطور توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي غــداء حبه تفاح خضار مسلوقه حبه كيوي عشــاء قطعه لحم مشوي حبه بطاطس مسلوقه حبه كيوي الجمعة : فطور توست محمص كوب حليب(بدون دسم) حبه كيوي غــداء سلطة خضراء حبه كيوي عشــاء ثلاث حبات بطاطس مسلوقه حبه كيوي طريقة مجربــــة .. |
مشكووووووووورة اختي بنت لأ صايل |
يعطيك العافيه لاكن كم كيلو ينقص اسبوعيا
وبعدين كيوي ما ينفع بدلا منه برتقال مثلا . صراحه موضوع جميل خلى الدببه يخفون . تحياتي |
** مرحباً أخي أبو نايف أشكرك على المرور .. وبالنسبة لسؤالك النقص الطبيعي يكون كيلو خلال أسبوع وأما للكيوي حسب معلوماتي فأنه يجمع نسبة من السكريات والحمضيات ولونها أخضر .. ** |
| الساعة الآن 07:35 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by