منتديات بلاد ثمالة - انت تملك القوه في داخلك ( 9 )‎

حذار من النقد واللوم الذاتي

http://www.thomala.com/vb/imgcache/d...b32ff78566.jpg

من أخطر ما يواجهه المرء الذي يريد أن يغير نهج حياته وأنماط تفكيره السلبية إلى إيجابية هو أنه يكثر من اللوم والنقد الذاتي المبالغ به وهو يتوهم أنه بهذا يمكن أن يتخلص من مساوئه ، بالعكس أنت لا تستطيع أن تغير ذاتك بأن تحاربها ، بل عليك أن تكون حازما في تحمل المسؤولية عن أخطاءك وبنفس الوقت متفهم لأسباب تلك الأخطاء ، لا أن تكون حاقدا على نفسك .

تحمل المسؤولية بشجاعة ولا تلقي اللوم على الآخرين أي كان هؤلاء الآخرين وبذات الآن كن غفورا مع نفسك ومحبا لها وعطوفا عليها .
أنتبه عزيزي القارئ إلى الكلمات التي تقولها لنفسك ، حذار أن تقول كلمة سلبية حتى ولو من باب التواضع أو في حالة المرح ، لا بل قل كلمات إيجابية
لنفسك وإذا تذكرت هفواتك ولحظات فشلك أو هزيمتك قل لنفسك... (لقد كنت بقدرات أقل مما لدي الآن وكانت ظروفي آنذاك صعبة وبالتالي فلا أتوقع أن أكون أفضل مما كنت ، المهم أني الآن بخير وأن تقدمي متواصل ) .

وقل وبقوه .. ( الحمد الله الحمد الله واسجد بحب وشوق إلى ربك ولرحمته وغفرانه )

قوة الكلمات

أكد لنفسك بصوت مسموع وفي كل يوم هذا الذي ترغب فيه وتريده، قله بلغة تعبر عن أنه حاصل فعلا وأنك تملكه حقا ، لا بأنك تتمناه أو تريده فقط وأنه لا زال في علم الغيب .

وعلم أن الله قادر على كل شي ويفرح لفرحت عبده

أحبتي لنعش السلام الداخلي ونتصالح مع انفسنا ومع الله

تعال معي لنعش السلام ونبتعد عن الوم الذي يقتل الايجابيه بداخلك ..

تمرين: عش اللحظه بسلام

عند التركيز على اللحظه الحالية فنحن دائما نتخلص من مخاوف المستقبل و هموم الماضي

اليوم وكل يوم انا اتمتع بحضوري في اللحظه، انا تخلص من افكار المستقبل والماضي بكل سلاسه، لأني اعرف بأنني أملك كل ما احتاجه بهذه اللحظه

التمرين (ماذا سنتخيل):

اتنفس بعمق وراحه واسمح لنفسي بتجربه كمال هذه اللحظه
اتنفس واحس بأن كل ما اريد موجود الان
اتنفس واستشعر حب الله يحيطني ويحميني
اتنفس واستشعر بأني قريب من الله يجيبني اذا طلبته
انا اعلم بأن توقعي واقعي ومستقبلي جميل بإذن الله
انا اسامح الماضي وأطلقه
اتخيل يومي بأنه يوم جميل كلما عشته وعشت لحظاته
انا ادمج صوره يومي وعيش اللحظه مع مشاعر البهجه واطلقها
اطلقها وانا اعلم بإني سأعيش يوم مليئ بالحب والبهجة والسلام