منتديات بلاد ثمالة - أسرار سحرية للوجبات الخفيفة

منتديات بلاد ثمالة (http://www.thomala.com/vb/index.php)

- الـصـحـة و التغذية (http://www.thomala.com/vb/forumdisplay.php?f=24)

- - أسرار سحرية للوجبات الخفيفة (http://www.thomala.com/vb/showthread.php?t=69109)

أسرار سحرية للوجبات الخفيفة

قد يرى البعض ان تناول الوجبات الخفيفهه بين الوجبات الرئيسيه يعد من اشد الاخطار التى تهدد الصحه ورشاقةالجسم

فى حين ان تلك الوجبات تعتبر من الاجراءات الصحية التى يجب اتباعها للحصول على برنامج تغذيه يومى سليم

فتلك الوجبات الخفيفه تساعد على ضبط الشعور بالجوع و تمد الجسم بكميه متواصله من الطاقة والعناصر الغذائية التى تساعد على على الاستمرار فى العمل بنشاط

الاهم فى اختيار تلك الوجبات ان تحتوى على مكونات تخفف الشعور بالجوع وفى نفس الوقت تمد الجسم بالطاقة والقليل من السعرات الحراريه

تعد الفواكهة

http://sj-catering-service.com/images/fruit.jpg

والخضروات الطازجه

http://images.assennara.net/articles...vegetables.jpg

وكذلك المكسرات غير المملحة

من افضل خيرات الوجبات الخيفه

لانها تمنح الشعور بالامتلاء وفى نفس الوقت

تعد مصادر غنيه

بالبروتين والالياف والمعادن والفيتامينات

فتمد الجسم بشكل متواصل

بالطاقه والسرعات الحرارية المنتظمة