اولاً تمارين الضغط

http://ford3000.jeeran.com/f3yt.gif


http://ford3000.jeeran.com/f3yt%20(1).gif


http://ford3000.jeeran.com/f3yt%20(2).gif


http://ford3000.jeeran.com/f3yt%20(3).gif


http://ford3000.jeeran.com/f3yt%20(4).gif


ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم

http://ford3000.jeeran.com/fgh65.gif

http://ford3000.jeeran.com/fgh65%20(1).gif

http://ford3000.jeeran.com/fgh65%20(2).gif

http://ford3000.jeeran.com/fgh65%20(3).gif


ثالثا : تمارين منطقه البطن

http://ford3000.jeeran.com/yh5h5.gif

http://ford3000.jeeran.com/yh5h5%20(1).gif

http://ford3000.jeeran.com/yh5h5%20(2).gif

http://ford3000.jeeran.com/yh5h5%20(3).gif

http://ford3000.jeeran.com/yh5h5%20(4).gif

يعطيك الف عافيه يارب على المواضيع المميزه

لاعدمنا تواجدك