منتديات بلاد ثمالة

منتديات بلاد ثمالة (http://www.thomala.com/vb/index.php)
-   الـصـحـة و التغذية (http://www.thomala.com/vb/forumdisplay.php?f=24)
-   -   عصير الكرز يمنع الأرق (http://www.thomala.com/vb/showthread.php?t=77683)

دموع الأقصى 11-22-2011 10:29 PM

عصير الكرز يمنع الأرق
 
عصير الكرز يمنع الأرق

http://www.m3com.com.sa/sites/defaul...345_691862.jpg

كشفت دراسة بريطانية أن تناول عصير الكرز بانتظام يمنع الأرق، إذ يرفع مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهورمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم.

ويمكن أن يستفيد من نتائج الدراسة من يعاني مشاكل النوم كالأرق او تغيير نظام العمل او المنطقة الزمنية.

وشملت الدراسة 20 متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 ميليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع، فيما تناول البعض الآخر عقاراً وهمياً من العصير.

وخلال فترة خضوعهم للاختبار حمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم. كما سجل المشاركون في الدراسة في المدونات معلومات عن أحلامهم.

وتوصل العلماء الى أن مستوى الميلاتونين لدى الاشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ارتفع بنسبة 15 في المئة في غضون أسبوع مقارنة مع الذين لم يتناولوه.

كما امتدت فترة النوم لدى المجموعة الاولى بـ15 دقيقة، وتحسنت فعالية النوم بنسبة 5 في المئة.

وأشارت الدراسة إلى أن الأبحاث تمحورت في البداية حول درس تأثير تناول الكرز لاستعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني. ويشكل النوم مكونا مهماً في عملية الاعادة.






بنت ابوي 11-23-2011 12:37 AM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 
معلومه رهيبه تسلمين

دموع الأقصى 11-23-2011 03:43 PM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ابوي (المشاركة 567027)
معلومه رهيبه تسلمين


*شامخة رغم الصعاب* 11-23-2011 04:11 PM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 
دموع الاقصى اشكرك على الاختيارات الرائعة كروعتك غاليتي :rose:

t3bt Ashtag 11-23-2011 05:25 PM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 
الله يعطيك العافيه :rose:

دفء الحنين 11-24-2011 12:58 AM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 
موضوع مفيد
سلمت لنا

دموع الأقصى 11-24-2011 09:48 PM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 

الدانه 11-25-2011 05:31 PM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 
معلومات قيمة
بارك الله فيك ..وسددخطاك ..

دموع الأقصى 11-28-2011 06:38 PM

رد: عصير الكرز يمنع الأرق
 
مشكووووورة ع المرور العطر


الساعة الآن 01:21 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by