[ابوعهد]

لمن يهمها جمال جسمها لمن يهمها جمال جسمها لمن يهمها جمال جسمها لمن يهمها جمال جسمها لمن يهمها جمال جسمها

لمن يهمها جمال جسمها .. بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :


التمرين الثاني



التمرين الثـــــــالث



التمرين الرابع




التمرين الخامس:




التمرين السادس





التمرين الســــــــابع:



الموضوع منقـــــــــــــــول واتمنى تستفيدون منــــــــــــــها