[صقر قريش]

دهون الوجبات السريعة تسبب السمنة


صالح شبرق - جدة
أوصى الدكتور خالد عبيد با واكد استشاري طب الأسرة والمجتمع في صحة جدة، بضرورة تجنب الإكثار من الوجبات السريعة التي باتت تهدد صحة الأطفال والشباب، مبينا أن الوجبات السريعة تحتوي على نسب عالية من الدهون تتراكم بدورها في الجسد وتقود تدريجيا إلى زيادة الوزن ومايترتب عليه من أمراض ومضاعفات، وخاصة في ظل غياب الرياضة والحركة، ونصح الدكتور با واكد ببعض الوصايا الطبية للمحافظة على الوزن السليم المناسب والصحي أهمها: قوة الإرادة والعزيمة على المحافظة على الوزن السليم، وهذا الأمر موجود لدى كل شخص حريص ومهتم بصحته، وضرورة اختيار وتوزيع الوجبات الغذائية مع الإكثار من الخضار والفواكه، والتقليل من السكريات الخالصة وتجنب المياه الغازية قدر الإمكان، ويمكن التعويض عنها بالعصائر الطبيعية مع عدم الإكثار منها، وممارسة النشاط البدني وأفضل نوع هو المشي ولو لمدة نصف ساعة يوميا .