03-18-2006
|
|
|
نضام غذاي لانقاص الوزن بشكل قياسي
نضام غذاي لانقاص الوزن بشكل قياسي نضام غذاي لانقاص الوزن بشكل قياسي نضام غذاي لانقاص الوزن بشكل قياسي نضام غذاي لانقاص الوزن بشكل قياسي نضام غذاي لانقاص الوزن بشكل قياسي
السبت :
فطور
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي
غــداء
صدر دجاج مسلوقه
سلطه خضراء
حبه كيوي
عشــاء
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي او برتقال
الاحد :
فطور
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي
الغــداء
سلطه خضراء
حبه كيوي
عشــاء
شريحة لحم مشوي
حبة كيوي
الاثنين :
فطور
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي
غـداء
صدر دجاجة مشوي
سلطة خضراء
شريحة جبن خالي الدسم
حبه كيوي
عشـــاء
حبه بطاطس مسلوقة
كوب حليب خالي الدسم
الثلاثاء :
فطور
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي
غــداء
سلطة خضراء
حبه فاكهه على ذوقك
حبتين بيض مسلوق
حبه كيوي
عشــاء
صدر دجاجه مسلوقه
كوب حليب خالي الدسم
الاربعاء :
فطور
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي
غــداء
سلتونة(نوع من التونه مع الخضار)
حبه كيوي
عشــاء
حبتين كوسه مسلوقه
حبتين بطاطس مسلوقه
حبه كيوي
الخميس :
فطور
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي
غــداء
حبه تفاح
خضار مسلوقه
حبه كيوي
عشــاء
قطعه لحم مشوي
حبه بطاطس مسلوقه
حبه كيوي
الجمعة :
فطور
توست محمص
كوب حليب(بدون دسم)
حبه كيوي
غــداء
سلطة خضراء
حبه كيوي
عشــاء
ثلاث حبات بطاطس مسلوقه
حبه كيوي
طريقة مجربــــة ..
|