غذاء طفلك الصائم غذاء طفلك الصائم غذاء طفلك الصائم غذاء طفلك الصائم غذاء طفلك الصائم
غذاء طفلك الصائم :
مما لاشك فيه ان الطفل في مرحلة النمو يحتاج الى التغذيةالجيدة اكثر من احتياج البالغ اليها...
لذايجب ان يحتوي افطاره وسحوره على جميع العناصر الغذائية التييحتاجها جسمه ... والسعرات الحرارية الكافية....وإلا حدث عنده هبوط فينسبة السكر ومن ثم يشعر بالجوع الشديد وأعراضه من صداع وميل للقيىء.... فافطار طفلك يجب انيحتوي على شوربة اللحم او الدجاج ...كذلك كمية كافية منالبروتين والخضروات والعصائر الطبيعية
كما يجب ان يحتوي ايضاعلى التمر واللبن والمكسرات
اما بالنسبة للحلوياتفالافضل تأخيرها الى وقت السحور لانها تمد الجسم بالطاقة وتزوده بالسكر الذي يبدأفي التناقص مع طول فترة الصيام اما تناولها مع الفطور فانه يصيب الجسم بالكسلوالخمول
كما يستحسن تناول اللبن الزبادي(الروب) في وجبة السحورلانه يحتوي على كميه من الخمائر التي تحث البكتيريا النافعة في المعدة على انتاجفيتامين B المفيد للجسم
ولاننسى انه يجب انيحصل الطفل على كمية كافية من السوائل