[صقر قريش]

الوطن :الاثنين 30 شوال 1430 هـ العدد 3307
اضطرابات النوم تسيطر على طلاب المدارس السهر لفترات طويلة في الإجازات يغير الساعة البيولوجية لديهم
المدينة المنورة: ماهر عبدالمجيد
شهدت بداية العام الدراسي معاناة كثير من الطلاب بمختلف أعمارهم من اضطرابات النوم والتي أصبحت تشكل لهم أرقا دائما بسبب اختلاف النوم وعدم انتظامه . وأبدى الكثير من أولياء الأمور قلقهم من وضع أبنائهم والذين يذهبون إلى المدارس في أحيان كثيرة بدون أن تغمض أجفانهم وهو ما يجعلهم ينامون بعد عودتهم من المدرسة ساعات طويلة تصل في أحيان كثيرة حتى الحادية عشرة ليلا يقول سعد العتيبي إن أبناءه ينامون في النهار ويستيقظون في الليل وهو أمر مخيف قد يؤثر بشكل كبير على استيعابهم لدروسهم وهم في المدرسة, مؤكدا أنه حاول كثيراً أن ينظم نومهم لكنه لم يستطع بسبب تعودهم خلال فترة الإجازة على السهر . وأبدى محمد العازمي قلقه حول اضطرابات النوم التي يعاني منها أبناؤه بسبب تعودهم خلال شهر رمضان وعيد الفطر المبارك على السهر حتى الفجر , مشيرا إلى أن هذا الانقلاب في وقت النوم غير صحي خصوصا للأطفال والذين يجب أن يأخذوا وقتهم الكافي في النوم حتى تكون أذهانهم مستعدة لاستيعاب الدروس بشكل طبيعي . فهد الزهراني أكد أهمية التزام الطلاب بالنوم في وقته الصحيح وهي حكمة الله سبحانه وتعالى أن جعل الليل وقت النوم والنهار وقت العمل كما قال في كتابه الكريم ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا ) . أما علي الحربي فيؤكد أنه يعاني من اضطرابات النوم عند أبنائه بشكل غريب , مشيرا إلى أنه استطاع أن يسيطر على وقت نومهم عند الساعة التاسعة ولكنه فوجئ بعودة استيقاظهم الساعة الثانية عشرة صباحا وعدم تمكنهم من النوم مرة أخرى , وهو أمر محير له , لأنهم لا ينامون ـ بحسب قوله ـ خلال فترة الليل إلا ساعتين أو ثلاث ساعات فقط وبالتالي يصابون بالإرهاق خلال اليوم الدراسي . ويؤكد الأخصائي الاجتماعي بصحة المدينة محمد الشاماني أن الأسرة يجب أن يكون لها الدور الأكبر في تعديل نوم الأبناء من خلال مجموعة من التدابير المهمة قبل بداية الدراسة بأسبوع كالتدرج في تعويد الأبناء على النوم المبكر حتى لا يعانوا عند بداية الدراسة من اضطرابات في النوم . من جانبه, يقول أستاذ علم النفس التربوي المشارك بجامعة طيبة الدكتور حسن ثاني إن السبب يرجع إلى تغير نظام النوم عند الطلاب خلال فترة الإجازة وهو ما يتسبب في تغير الساعة البيولوجية لهم بسبب السهر لفترة طويلة تصل أحيانا حتى الساعة الثامنة صباحا وعند انتهاء الإجازة وعودة المدارس يعاني هؤلاء الطلاب من انتظام النوم بسبب تعودهم لفترة طويلة على السهر, ولكن هذا الأمر لا يستمر لفترة طويلة وبعد أسبوع تبدأ الساعة البيولوجية بالانضباط ويتكيف جسم هؤلاء الطلاب على النوم المبكر من جديد , وهذا الأمر قد يحدث أيضا للناس الذين يسافرون إلى دولة بعيدة عن المملكة والتي يصل فيها فرق الوقت إلى أكثر من 7 ساعات فيعانون عند وصولهم من اضطرابات في النوم ولكن بعد يوم واحد تتكيف أجسامهم على الوضع الجديد .