الموضوع
:
سجل حضورك اليومي بفائده صحيه
عرض مشاركة واحدة
11-05-2009
رقم المشاركة : (
9
)
بنت شيوخ
ثمالي نشيط
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
4778
تـاريخ التسجيـل :
23-10-2009
الـــــدولـــــــــــة :
مازلت في قلبها
المشاركـــــــات :
5,426
آخــر تواجــــــــد :
()
عدد الـــنقــــــاط :
5539
قوة التـرشيــــح :
رد: سجل حضورك اليومي بفائده صحيه
هل فكرت يوماً وأنت تأكل المانجو أنك تحصل معها على أكثر من 20 فائدة صحية وغذائية في وقت واحد، هذا ما أكده الدكتور عصام عبد الجليل إخصائى التغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر مشيراً إلى أن فاكهة المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)، وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة، كما أنها فاكهة مرتفعة القيمة الغذائية لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ،ج) وهما يفيدان في تقوية النظر وعلاج الضعف العام، وفيتامين (ب) الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي، كما يوجد بها مادة (الجلوتامين) التي تعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.
وأضاف عبد الجليل أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن المانجو يوجد بها إنزيم يساعد على تهدئة المعدة وعلاج تقلصات العضلات وإزالة التوتر بفضل كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة بها، كما أنها تحتوي على حوالي أربع غرامات من الألياف وهي ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف التي هي مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تحتوي المانجو على فيتامين (سي) وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى.
آخر مواضيعي
الأوسمة والجوائز لـ »
بنت شيوخ
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
بنت شيوخ
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
بنت شيوخ
المواضيع
لا توجد مواضيع
إحصائية مشاركات »
بنت شيوخ
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع :
5,426
بنت شيوخ
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها بنت شيوخ