الموضوع
:
عيادة القلب
عرض مشاركة واحدة
12-25-2009
رقم المشاركة : (
5
)
صقر قريش
مشرف الأقسام التعليمية
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
2814
تـاريخ التسجيـل :
22-08-2008
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :
31,556
آخــر تواجــــــــد :
()
عدد الـــنقــــــاط :
596
قوة التـرشيــــح :
رد: عيادة القلب
الرياضة.. صحة للقلب وتألق للذهن
رندا بارجاء
إن إتباع نمط حياة خمولي وعدم ممارسة الرياضة البدنية له آثار سلبية على الصحة، ومن هذه الآثار ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض شرايين القلب والجلطات في أوردة الساقين وارتفاع نسبة الإصابة بالسمنة والسكري وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بمجهود متوسط وبشكل منتظم يؤدي إلى خفض الإصابة بالعديد من الأمراض كالتي سبق ذكرها كما أنها تؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ورفع مستوى الكوليسترول الحميد النافع وكل هذه الآثار إيجابية لخفض نسبة الإصابة بأمراض شرايين القلب.ويشترط في ممارسة الرياضة أن تكون بمستوى مجهود متوسط وبشكل منتظم معظم أيام الأسبوع على ألا يقل ممارستها عن ثلاث مرات أسبوعياً ولمدة نصف ساعة في كل مرة. ومع كل هذه النواحي الإيجابية لممارسة الرياضة، فالقليل فقط يمارسونها بشكل منتظم ومفيد ويُعزى ذلك إلى ادعاء ضيق الوقت عند البعض وعدم وجود الحافز النفسي والميل للراحة عند عدد كبير من الناس وكذلك عدم وجود الأماكن المخصصة لممارسة الرياضة. ومما ذكر يتبين لنا أهمية وضع ممارسة الرياضة على برنامجنا اليومي، ولا ننسى أن رب الأسرة عليه مسؤولية تحفيز أفراد أسرته لممارسة الرياضة وتوفير السبل لممارستها بشكل مفيد ومنتظم.
آخر مواضيعي
الأوسمة والجوائز لـ »
صقر قريش
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
صقر قريش
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
صقر قريش
المواضيع
لا توجد مواضيع
إحصائية مشاركات »
صقر قريش
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع :
31,556
صقر قريش
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها صقر قريش