الموضوع
:
اربعة اطعمه تحرمك النوم
عرض مشاركة واحدة
رقم المشاركة : (
1
)
04-27-2012
t3bt Ashtag
ثمالي نشيط
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
7687
تـاريخ التسجيـل :
20-09-2011
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :
3,342
آخــر تواجــــــــد :
()
عدد الـــنقــــــاط :
2153
قوة التـرشيــــح :
اربعة اطعمه تحرمك النوم
اربعة اطعمه تحرمك النوم اربعة اطعمه تحرمك النوم اربعة اطعمه تحرمك النوم اربعة اطعمه تحرمك النوم اربعة اطعمه تحرمك النوم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته....
هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد
تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟
....
1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم،
فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها
قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة
عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine
التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة ....
2- الشوكولاتة :
هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.
العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.
الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط...
3- مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ
بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة
بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine
والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...
4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،
لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة
بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل
يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..
توقيع » t3bt Ashtag
بينات الاتصال لـ »
t3bt Ashtag
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
t3bt Ashtag
المواضيع
لا توجد مواضيع
إحصائية مشاركات »
t3bt Ashtag
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع :
3,342
t3bt Ashtag
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها t3bt Ashtag