[بَنتْ الأصَآيلْ]

1- إن الخطوة الأولى لعلاج إدمانك على التسوق هو إعترافك وإقرارك لمن حولك بإصابتك بهذا الهوس وأنكٍ بحاجة للتغيير للحد من ذلك.
2- لا تضعي بطاقة الإئتمان في حقيبتك عند خروجك للتسوق، وقومي بشراء ما تحتاجين اليه نقداً، لأن ذلك سيشعركٍ بقيمة ما تنفقين، ويقلل من رغبتك في الشراء.
3- لا تذهبي وحدكِ للتسوق بل إصطحبي معك إحدى صديقاتكِ، أو أخواتكِ، أو والدتكِ، لأن الشعور بالوحدة اثناء التسوق يزيد من الرغبة في الإسراف.
4- عندما تشعرين بالملل والرغبة بالخروج عليكِ اللجوء لزيارة إحدى الصديقات أو القريبات وقومي معهن بزيارة أحد المراكز التجميلية، أو أحد المطاعم، لأن الدافع للتسوق هو الملل والفراغ.
5- عليكِ الحذر عند مشاهدة وسائل الإعلام التي تروج للمنتجات بطريقة مغرية تحثك على الشراء.
6- حاولي ملء وقتكِ مع الأسرة، لأن ذلك يحد من الفراغ الذي يدفع بكِ الى هوس التسوق.
7- تجنبي لقاء الأهل والأصدقاء في المجتمعات التجارية.
8- عليكِ الحذر من كلمة (خصم) وكلمة (اربحي جائزة) التي ستقودك الى شراء ما لستِ بحاجة له.
9- ابتعدي عن التقليد الأعمى للشهيرات، فهن شخصياً يعانين من هوس التسوق.
10- إذا لم تنجح معكِ أي محاولة لترك هوس التسوق فعليكٍ مراجعة طبيب نفسي يساعدكِ في ذلك.