**أكل الموز قبل النوم **..

[بنت الأصول]

**أكل الموز قبل النوم **.. **أكل الموز قبل النوم **.. **أكل الموز قبل النوم **.. **أكل الموز قبل النوم **.. **أكل الموز قبل النوم **..

اكل الموز قبل النوم

موز تغرق قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

ان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه
منقول لعيونكمــ

[جنتل الطائف]

انا شخصيا اشكر نشاطك في المنتدى صراحه وبدون مجامله انا ماقد شفت عضوا زي كذا يعطيكي العافيه يا بنت الاصول وشاكرين مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزه 00000000
اصلا الموز معروف يسبب الامساك والشعور بالخمول0000

[بنت الأصول]

يعطيك العافية

[*ابن عبيــد*]

يعطيك العافية لقد قرأت عن الموز فهو مفيد جداَ حتى للرجيم

[ابو غــرام]

يعطيكٍ العافيهـ
يـا
بنت الأصول

[صقر قريش]