كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

[دفء الحنين]

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟ كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟ كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟ كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟ كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

احيانا نشعر وكأن ادمغتنا...او بالاحرى عقولنا وكأنها ورشة ميكانيكيه...
تصدر منها اصوات الضجيج المزعجه..والتى تحرمنا الراحه والاسترخاء....
.
هذا الضجيج فى العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة
و المهام العاجلة
و تشاجرالأماني الغير محققة
و هجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر
......
هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر و لكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة

كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟
أولا...
قلل من مهامك اليومية .. عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها .. و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز .. ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس

ثانيا ... أكتــب


ماذا أكتب؟

إجعلها عادتك .. كل يوم

أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء .. لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب و أرسم و شخبط .. فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..
ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !
هذه الطريقة أسميها " الإستفراغ العقلي "
و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره كل فترة - إن لم يكن يوميا - .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك
و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب

منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و
التعبير .

.



لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله ا يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب .. و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !

و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .

نصيحة ::
لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق سريعا .....
و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا
و لا تعيد قرآءته....



..................