أضرارناتجة عن عدم ممارسة الرياضة

[دفء الحنين]

أضرارناتجة عن عدم ممارسة الرياضة أضرارناتجة عن عدم ممارسة الرياضة أضرارناتجة عن عدم ممارسة الرياضة أضرارناتجة عن عدم ممارسة الرياضة أضرارناتجة عن عدم ممارسة الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دائما نتكلم عن الفوائد التي نجنيها من ممارسة الرياضة

لكن اذا لم نكن من ممارسي الرياضة ما هي اضرار عدم ممارستها ؟

1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.

2- ضمور العضلات و نقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- ظهور ألام الظهر و الخشونة فى المفاصل و العمود الفقرى

4- يصبح القلب أصغر حجما و أقل كفاءة و ظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم و القلق المزمن و التوتر

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

7-تقل سرعة الشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد

8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة و نقص اللياقة البدنية

9-تزداد عدد ضربات القلب و كذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10-يصاب الفرد بالاجهاد و التعب لاى مجهود يبذله

11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا

12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى

13- تنخفض المرونة و اقوة العضلية و بالتالى يقل تحمل الفرد و مقاومته عن الفرد الرياضى

14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم و الاجهزة الحيوية

15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين

16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)

17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس

18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد و أجهزة الحسم الحيوية

19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام و عدم الشعور بالحيوية والشباب

ودمتم في رعاية الله وحفظه