|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
التنمية البشرية وتطوير الذات يختص بجوانب تنمية الذات واكتساب المهارات وتطوير قدراتنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||
|
|||||||||
كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
كيف تطرد الخوف من حياتك ؟ كيف تطرد الخوف من حياتك ؟ كيف تطرد الخوف من حياتك ؟ كيف تطرد الخوف من حياتك ؟ كيف تطرد الخوف من حياتك ؟الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...
طريقة لتطرد الخوف من حياتك : 1- اعترف بخوفك ... الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه ,والخوف من الله في السر والعلن هو خوف مطلوب ..والخوف من الخطر هو خوف طبيعي . لكن الخوف المرضي هو مانقصده لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به . 2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ... إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه . 3- عبر عن خوفك ... لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته . 4- تقبل خوفك كما هو ... يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها . 5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ... من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك . 6- حاول توقع الخوف ... لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه . 7- لاتفكر في الفشل ... عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا . 8- لا تطلب المستحيل ... حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق . 9- تذكر بطولاتك ... عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به . 10- تحرك ... لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق . 11- هنئ نفسك ... عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد . 12- اعترف بالعالم المحيط بك ... إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته |
06-10-2011 | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||
مشرف الأقسام التعليمية
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
ما شاء الله لاقوة الا بالله دائم مواضيع مميزة بوركت هذه الجهود وجعل الفردوس سكناك |
||
06-11-2011 | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
مشرفة
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
|
||
06-10-2011 | رقم المشاركة : ( 4 ) | ||
شاعر
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
بارك الله فيك يا دفئ الحنين
|
||
06-11-2011 | رقم المشاركة : ( 5 ) | ||
مشرفة
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
|
||
06-10-2011 | رقم المشاركة : ( 6 ) | ||
ذهبي مشارك
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
|
||
06-11-2011 | رقم المشاركة : ( 7 ) | ||
مشرفة
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
|
||
06-10-2011 | رقم المشاركة : ( 8 ) | ||
ذهبي مشارك
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
موضوع مميز كما إعتدنا
بارك الله فيك مشرفتنا دفء الحنين ,,, |
||
06-11-2011 | رقم المشاركة : ( 9 ) | ||
مشرفة
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
|
||
06-10-2011 | رقم المشاركة : ( 10 ) | ||
مشارك
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك ؟
دفءالحنين يعطيك الف عاااااااااااااااااافيه |
||
مواقع النشر |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
الخوف | عااااااشقة المستحيل | الأسرة و الـتربـيـة | 7 | 06-09-2009 11:06 PM |
طرد الخوف من حياتك | بَنتْ الأصَآيلْ | الــمـنـتـدى الـعـام | 2 | 10-15-2008 11:18 PM |
تعلن شركة الجوف للتنمية الزراعية(الجوف) عن النتائج المالية الأولية للفترة المنتهية في 31/12/2007 م | عثمان الثمالي | منتدى الاقتصاد والمال | 0 | 01-20-2008 05:16 PM |
تعلن شركة الجوف للتنمية الزراعية(الجوف)عن النتائج المالية الأولية للفترة المنتهية فى30/09/2007 م | عثمان الثمالي | منتدى الاقتصاد والمال | 1 | 10-23-2007 06:38 AM |
الخوف | أبوخالد | الــمـنـتـدى الـعـام | 5 | 01-31-2006 03:48 PM |