|
|
|
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
| التنمية البشرية وتطوير الذات يختص بجوانب تنمية الذات واكتساب المهارات وتطوير قدراتنا |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
11-17-2011
|
|||||||||
|
|||||||||
طرد الأفكار السلبية في دقائق
طرد الأفكار السلبية في دقائق طرد الأفكار السلبية في دقائق طرد الأفكار السلبية في دقائق طرد الأفكار السلبية في دقائق طرد الأفكار السلبية في دقائقطرد الأفكار السلبية في دقائق  تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً ... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:  1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه. 2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة. 3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء. 4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه. 5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق. 6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها. 7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق. 8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة. 9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.  إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !. استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة . 
|
|
11-17-2011
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||
|
مشرف قسم الوظائف
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
يعطيك العافية موضوع قيم فالك التوفيق إن شاء الله ...
|
||
|
|
|
11-17-2011
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
|
فعال
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
يعطيك العافية
|
||
|
|
|
11-17-2011
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||
|
مشرفة قسم الفتيات
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
 |
||
|
|
|
11-17-2011
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||
|
ثمالي نشيط
|
Re: طرد الأفكار السلبية في دقائق
يعطيك العـآفيه مووضوع جدآ مميززز |
||
|
|
|
11-18-2011
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | ||
|
ثمالي نشيط
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
|
||
|
|
|
11-18-2011
|
رقم المشاركة : ( 7 ) | ||
|
مشرفة
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
يعطيكم العافية
موضوع جميل |
||
|
|
|
11-21-2011
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | ||
|
ذهبي مشارك
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
يعطيك العافية
|
||
|
|
|
11-21-2011
|
رقم المشاركة : ( 9 ) | |||
|
ثمالي نشيط
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
اقتباس:
|
|||
|
|
|
11-21-2011
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | |||
|
ثمالي نشيط
|
رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق
اقتباس:
|
|||
|
|
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| فن التجاهل لكل الأفكار السيئة | t3bt Ashtag | التنمية البشرية وتطوير الذات | 12 | 10-25-2011 02:03 PM |
| ¨°o.O ( كيف تولد الأفكار ) O.o°" | دفء الحنين | التنمية البشرية وتطوير الذات | 6 | 12-31-2010 08:18 PM |
| الأفكار السلبية .. (قصص) .. ! | ملكة بلا مملكة | الــمـنـتـدى الـعـام | 0 | 12-13-2010 02:12 PM |
| بذور الأفكار للمعلمين الأخيار | مناهل | الــمـنـتـدى الـتـعلـيـمـي | 3 | 05-04-2008 03:37 PM |
| قارئ الأفكار - شئ عجيب بصراحه !! | H Y T H A M | منتدى الاستراحـة | 4 | 06-05-2007 01:18 PM |
 |
 |
 |
العرض العادي
