الانتقال للخلف   منتديات بلاد ثمالة > الاجتماعي > قسم الفتيات > الجمال والإناقة
 
 

الجمال والإناقة يمنع عرض صور الوجه والإجزاء العارية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-12-2009   #1
ذات النطاقين
ذهبي مشارك
 
الصورة الرمزية ذات النطاقين
 
تاريخ التسجيل: 07-03-2009
الإقامة: &الريــــــــاض&
المشاركات: 1,816
معدل تقييم المستوى: 0
ذات النطاقين
Post إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب



إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب



بالتزامك ببعض العادات الصحية في حياتك اليومية يمكنك بإذن الله المحافظة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الإرشادات الآتية :

* طعام صحي:
ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالألياف أو الفاكهة أو العصير وكوب حليب قليل الدسم, واذا كنت تتناولين الفيتامينات فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها, وتأكدي أن اليودالذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

* شرب الماء:
عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كميةالماء الذي خسرته اثناء التمارين .

*تنظيف الوجه:
نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لا تبالغي في غسل وجهك ،فقد يؤدي ذلك الي جفاف بشرتك .

*الواقي من الشمس:
تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي إلى انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه , لذا من الأفضل أن يوضع الواقي من الشمس يوميا .

*الماكياج:
تأكدي من أن الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.


*النوم:
نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان إلي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.




منقـــــــــــــــــــــــول
__________________
ذات النطاقين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
إرشادات الحياة @ بن سلمان @ التنمية البشرية وتطوير الذات 3 03-11-2009 03:12 PM
إرشادات من رسول الله المختصر الــمـنـتـدى الـعـام 1 01-19-2009 07:35 PM
بوش: خطة انقاذ صناع السيارات هي السبيل الوحيد لتفادي الانهيار طارق السعد منتدى الاقتصاد والمال 0 12-21-2008 11:32 AM
إرشادات في إدارة الوقت ورد الجوري التنمية البشرية وتطوير الذات 4 12-10-2007 01:07 PM
إرشادات لمراجعي كتـابة العـدل عثمان الثمالي الــمـنـتـدى الـعـام 4 07-10-2007 04:39 PM


الساعة الآن 03:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by