منوعات متفرقة الاثنين 3-6

[صقر قريش]

رد: منوعات متفرقة الاثنين 3-6 رد: منوعات متفرقة الاثنين 3-6 رد: منوعات متفرقة الاثنين 3-6 رد: منوعات متفرقة الاثنين 3-6 رد: منوعات متفرقة الاثنين 3-6

لمرضى القلب .. التنزه سيرا على الأقدام يساعد في تحسن حالتكم





فرانكفورت : الألمانية
أكد طبيب ألماني متخصص في أمراض القلب أهمية التنزه سيرا على الأقدام وممارسة التمرينات الرياضية باعتبارهما طريقة جيدة تساعد مرضى القلب علي تحسين حالتهم البدنية. وأوضح فرانك سونتاج عضو المجلس العلمي الاستشاري بمؤسسة القلب الألمانية أنه بعد علاج المشكلة التي يعاني منها قلب المريض ووصوله إلى مرحلة مستقرة من العلاج فإن عليه أن يمارس السير علي أرض منبسطة.

وأشار إلى أن الأبحاث كشفت أن السير علي الأقدام للتنزه يساعد على منع تراكم الصفائح داخل الشرايين التاجية وتعزز تكوين أوردة دموية جديدة وتقوي الجهاز المناعي للجسم. إلا أن سونتاج نصح مرضى القلب بضرورة الحرص على عدم تحميل أنفسهم أكثر من طاقتها والتأكد من أن بإمكانهم إجراء محادثة خلال السير دون صعوبة في التنفس لأن الشعور بذبحة صدرية أو صعوبة في التنفس تعني أن المجهود المبذول أكبر من قدرة الجسم على تحمله.

ونصح سونتاج مرضى القلب قبل القيام بنزهة طويلة في الجبال بأن يمهلوا أنفسهم يومين للاعتياد على السير في المناطق المرتفعة حيث يمكن أن يقوموا بنزهات قصيرة خلال فترة التعود.