|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
منتدى الكمبيوتر والأنترنت لبرامج الكمبيوتر وصيانة ومواقع الانترنت |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||
|
|||||||
تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله
تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويلهتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوترفترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. الموضوع منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووول |
09-18-2008 | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||
ثمالي نشيط
|
رد: تمارين للغين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله
أحسنت يا وليد
بس ما قلت لنا ألتفت يمين وإلا يسار |
||
09-18-2008 | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
المشرف العام
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله
مشكور يا وليد
يعطيك العافية |
||
09-18-2008 | رقم المشاركة : ( 4 ) | |
موقوف
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله
يعطيك العافية يا بو خلف
|
|
09-19-2008 | رقم المشاركة : ( 5 ) | ||
ذهبي مشارك
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله
شكراً لك
|
||
مواقع النشر |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تمارين الرياضيات للمرحلة المتوسطة | مناهل | الــمـنـتـدى الـتـعلـيـمـي | 3 | 06-13-2008 08:03 PM |
الرخصة الدوليه لقيادة الحاسب الالي (icdl ) | ثمالي والوفاء عنواني | الــمـنـتـدى الـعـام | 2 | 11-14-2007 03:03 PM |
استفسار ( الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الالي ) | ابن محمود | منتدى الكمبيوتر والأنترنت | 4 | 02-08-2007 04:24 AM |
اعترف بغلطتي ولكن اعذروني فكانت تقف امامي بمنظر اغراء | Naif | منتدى الاستراحـة | 7 | 02-21-2006 05:04 AM |
اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم | أبوخالد | الـصـحـة و التغذية | 5 | 01-20-2006 06:40 AM |