الانتقال للخلف   منتديات بلاد ثمالة > التقني > منتدى الكمبيوتر والأنترنت

 
منتدى الكمبيوتر والأنترنت لبرامج الكمبيوتر وصيانة ومواقع الانترنت

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09-18-2008
 
وليد خلف الثمالي
نشيط

  وليد خلف الثمالي غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 2838
تـاريخ التسجيـل : 29-08-2008
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 297
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : وليد خلف الثمالي يستحق التميز
افتراضي تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله

تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة هذه التمارين نصح بها
أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها
كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

الموضوع منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووول
توقيع » وليد خلف الثمالي

رد مع اقتباس
قديم 09-18-2008   رقم المشاركة : ( 2 )
@ بن سلمان @
ثمالي نشيط

الصورة الرمزية @ بن سلمان @

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 156
تـاريخ التسجيـل : 01-10-2005
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 14,724
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 20
قوة التـرشيــــح : @ بن سلمان @ مبدع


@ بن سلمان @ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للغين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله

أحسنت يا وليد
بس ما قلت لنا ألتفت يمين وإلا يسار
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 09-18-2008   رقم المشاركة : ( 3 )
أبو عبدالرحمن
المشرف العام

الصورة الرمزية أبو عبدالرحمن

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 2
تـاريخ التسجيـل : 29-07-2005
الـــــدولـــــــــــة : وادي جفن
المشاركـــــــات : 17,068
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 4291
قوة التـرشيــــح : أبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادةأبو عبدالرحمن تميز فوق العادة


أبو عبدالرحمن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله

مشكور يا وليد
يعطيك العافية
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 09-18-2008   رقم المشاركة : ( 4 )
شبلي أبو الونات
موقوف


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1751
تـاريخ التسجيـل : 19-10-2007
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 847
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : شبلي أبو الونات يستحق التميز


شبلي أبو الونات غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله

يعطيك العافية يا بو خلف
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 09-19-2008   رقم المشاركة : ( 5 )
الهـامـــور
ذهبي مشارك

الصورة الرمزية الهـامـــور

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 21
تـاريخ التسجيـل : 12-08-2005
الـــــدولـــــــــــة : السكن / مدينة تبوك
المشاركـــــــات : 2,014
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 2000
قوة التـرشيــــح : الهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادةالهـامـــور تميز فوق العادة


الهـامـــور غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله

شكراً لك
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تمارين الرياضيات للمرحلة المتوسطة مناهل الــمـنـتـدى الـتـعلـيـمـي 3 06-13-2008 08:03 PM
الرخصة الدوليه لقيادة الحاسب الالي (icdl ) ثمالي والوفاء عنواني الــمـنـتـدى الـعـام 2 11-14-2007 03:03 PM
استفسار ( الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الالي ) ابن محمود منتدى الكمبيوتر والأنترنت 4 02-08-2007 04:24 AM
اعترف بغلطتي ولكن اعذروني فكانت تقف امامي بمنظر اغراء Naif منتدى الاستراحـة 7 02-21-2006 05:04 AM
اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم أبوخالد الـصـحـة و التغذية 5 01-20-2006 06:40 AM


الساعة الآن 03:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by