الانتقال للخلف   منتديات بلاد ثمالة > الاجتماعي > التنمية البشرية وتطوير الذات

 
التنمية البشرية وتطوير الذات يختص بجوانب تنمية الذات واكتساب المهارات وتطوير قدراتنا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 11-10-2012
الصورة الرمزية دموع الأقصى
 
دموع الأقصى
مشرفة قسم الفتيات

  دموع الأقصى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6760
تـاريخ التسجيـل : 24-12-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,321
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 3234
قوة التـرشيــــح : دموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادة
Cool كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟ كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟ كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟ كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟ كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟
















العصبية أو التوتر ترتبط بانفعالات كثيرة، كالخوف والغضب وغيرها، كما أنها ترتبط بضغوط الحياة المختلفة، ولكن كثيراً ما يستخدم هذا المصطلح " أنا عصبي" للتعبير عن سرعة الغضب.

والغضب من الانفعالات الرئيسية التي تساعد الإنسان على الحفاظ على كيانه النفسي، ولكن إذا خرج هذا الانفعال عن سياسة العقل وسيطرته، وأصبح نمطاً يتكرر، وميلاً إلى الصراخ في الناس واستخدام كلمات العنف، وعدم القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بدون غضب، أدى إلى نتائج سلبية ومؤثرة على حياة الإنسان وعلاقاته الاجتماعية والمهنية والأسرية، وعلى صحته النفسية والجسمية، وقد أوضحت بعض الدراسات ارتباط الغضب بالحالة الصحية للفرد، وما يعانيه من أمراض، وبخاصة أمراض القلب والجهاز الدوري، فالغضب إما أن يساعدنا أو يؤذينا ويؤذي الآخرين.
ولعل أهم شيء أن نتعلم كيف نسيطر على الغضب قبل أن يسيطر علينا، وأول خطوة هي إدراك ما للغضب من آثار سلبية مدمرة، وفوق كل شيء
تذكر عظمة الله -سبحانه وتعالى- وقدرته عليك، ومعرفة المثيرات والمواقف التي تستثير الغضب، وإدراك التغيرات الداخلية التي تشير إلى أن الغضب سوف يحدث، وجعلها منطلقاً للتحكم في الغضب.
تجنب مثيرات الغضب، واتخذ الإجراءات المناسبة للسيطرة على غضبك عندما تشعر بالتغيرات الداخلية، وعلامات بداية الغضب، ومن تلك الإجراءات:
1 - الحركة وتغيير وضع الجسم،
2 - ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.
3- تعلم مهارات الاتصال، تعلم كيف تستمع للآخرين، وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.
4 - ذكِّر نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.
5- كن واقعياً في توقعاتك وفي مطالبك، وتأكد أن الحياة لا تصفو في كل شيء.
6 - اسأل الآخرين الذين لا يغضبون مثلك، واستفد من أفكارهم.
وإذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا . ومارس التمارين الرياضية لدورها على كظم الغضب والعصبية والانفعالات المكبوتة .


منقول
توقيع » دموع الأقصى
[YOUTUBE]VP7f9NJAPF4[/YOUTUBE]
رد مع اقتباس
قديم 11-11-2012   رقم المشاركة : ( 2 )
دفء الحنين
مشرفة

الصورة الرمزية دفء الحنين

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 42
تـاريخ التسجيـل : 17-08-2005
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,248
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 2562
قوة التـرشيــــح : دفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادة


دفء الحنين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

موضوع أكثر من رائع
دمت للمنتدى عطاء ...
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 11-13-2012   رقم المشاركة : ( 3 )
الدانه
مشرفة القسم الاجتماعي

الصورة الرمزية الدانه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1461
تـاريخ التسجيـل : 28-07-2007
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 4,343
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 127
قوة التـرشيــــح : الدانه تميز فوق العادةالدانه تميز فوق العادة


الدانه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

مشاركة قيمة
بارك الله فيك ..
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 11-16-2012   رقم المشاركة : ( 4 )
دموع الأقصى
مشرفة قسم الفتيات

الصورة الرمزية دموع الأقصى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6760
تـاريخ التسجيـل : 24-12-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,321
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 3234
قوة التـرشيــــح : دموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادة


دموع الأقصى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدانه مشاهدة المشاركة
مشاركة قيمة


بارك الله فيك ..



مشكوووورة ع الرد .
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 11-19-2012   رقم المشاركة : ( 5 )
دموع الأقصى
مشرفة قسم الفتيات

الصورة الرمزية دموع الأقصى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6760
تـاريخ التسجيـل : 24-12-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,321
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 3234
قوة التـرشيــــح : دموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادة


دموع الأقصى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفء الحنين مشاهدة المشاركة
موضوع أكثر من رائع


دمت للمنتدى عطاء ...
يعطيك الف عاافية
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 11-19-2012   رقم المشاركة : ( 6 )
عطر السحاب
مشرف قسم الوظائف

الصورة الرمزية عطر السحاب

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 4659
تـاريخ التسجيـل : 27-09-2009
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,946
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 1483
قوة التـرشيــــح : عطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادةعطر السحاب تميز فوق العادة


عطر السحاب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

يعطيك العافية.
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 11-21-2012   رقم المشاركة : ( 7 )
صاحبة مبدأ
ذهبي مشارك

الصورة الرمزية صاحبة مبدأ

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5234
تـاريخ التسجيـل : 03-01-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,376
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 1153
قوة التـرشيــــح : صاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادةصاحبة مبدأ تميز فوق العادة


صاحبة مبدأ غير متواجد حالياً

افتراضي Re: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

موضوع قيم جدا بارك الله فيكِ
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 11-23-2012   رقم المشاركة : ( 8 )
دموع الأقصى
مشرفة قسم الفتيات

الصورة الرمزية دموع الأقصى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6760
تـاريخ التسجيـل : 24-12-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,321
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 3234
قوة التـرشيــــح : دموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادة


دموع الأقصى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر السحاب مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية.
مشكووور ع الرد
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 11-23-2012   رقم المشاركة : ( 9 )
دموع الأقصى
مشرفة قسم الفتيات

الصورة الرمزية دموع الأقصى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6760
تـاريخ التسجيـل : 24-12-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,321
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 3234
قوة التـرشيــــح : دموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادة


دموع الأقصى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: Re: كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة مبدأ مشاهدة المشاركة
موضوع قيم جدا بارك الله فيكِ
تسلمييين
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
حساسية النفس الزائدة بنت شيوخ التنمية البشرية وتطوير الذات 5 05-18-2012 01:51 PM
العصبية القبلية حامل المسك الــمـنـتـدى الإسـلامــــــــي 27 06-12-2009 07:37 PM
العصبية القبلية مَن بعثها من مرقدها ؟ صقر قريش الــمـنـتـدى الـعـام 8 01-16-2009 04:12 PM
التهاب الزائدة الدودية صقر قريش الـصـحـة و التغذية 0 11-07-2008 02:39 PM
العصبية القبلية ABO TURKI الــمـنـتـدى الـعـام 11 08-02-2006 05:20 AM


الساعة الآن 10:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by