|
|
|
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
| التنمية البشرية وتطوير الذات يختص بجوانب تنمية الذات واكتساب المهارات وتطوير قدراتنا |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12-09-2011
|
|||||||||
|
|||||||||
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..!
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..! الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..! الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..! الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..! الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..!أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي  هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر . فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس
يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك . و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة . هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق يساعد على منع الأمراض . ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة . إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به . - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه . - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك . - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق . الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه  
|
|
12-09-2011
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||
|
ذهبي مشارك
|
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ..!
يعطيك العافية
فعلا أجد راحتي ومتنفسي بالكتابة وأحيانا بالبكاء  وغالبا بالنومـ لاهنتِ تعبت أشتاق |
||
|
|
|
| مواقع النشر |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| اللي يطلع صورة البنت من بين الزهور يعتبر من الـ 50 الأذكياء في العالم .. | هـ البحر ـدوء | منتدى الصور | 7 | 11-09-2011 05:32 PM |
| كيف تعرف الحديث الصحيح من الحديث الضعيف | صيد الفوائد | الــمـنـتـدى الإسـلامــــــــي | 6 | 02-04-2008 11:52 PM |
| ( فقط في هذه الحا له ...... يعتبر ساري المفعول ) !! | فاعل خير | منتدى الاقتصاد والمال | 2 | 10-29-2007 11:33 PM |
| هل مجتمعنا يعتبر مجتمع جاهل؟ | عبدالله سالم | الــمـنـتـدى الـعـام | 4 | 05-24-2006 06:14 PM |
| لماذا يعتبر الشاي الأخضر.. عظيم الفائدة؟ | عثمان الثمالي | الــمـنـتـدى الـعـام | 6 | 11-16-2005 07:38 PM |
 |
 |
 |
العرض العادي
