الامريكان و قيـــــــــــــــام الليـــــــــــــــــــــــل

[بَنتْ الأصَآيلْ]

الامريكان و قيـــــــــــــــام الليـــــــــــــــــــــــل الامريكان و قيـــــــــــــــام الليـــــــــــــــــــــــل الامريكان و قيـــــــــــــــام الليـــــــــــــــــــــــل الامريكان و قيـــــــــــــــام الليـــــــــــــــــــــــل الامريكان و قيـــــــــــــــام الليـــــــــــــــــــــــل

besmallah:

في كتاب " الوصفات المنزليه المجربه و أسرار الشفاء الطبيعيه " و هو كتاب يالانجليزيه لمجموعهمن المؤلفين الامريكيين - طبعة 1993 ،

أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركه البسيطه داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه ، و تدليكالاطراف بالماء ، و التنفس بعمق له فوائد صحيه عديده .

· و المتأمل لهذهالنصائح يجد انها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاه عندقيام الليل ، و قد سبقالنبي (صلى الله عليه وسلم) كل هذه الأبحاث في الاشاره المعجزه الي قيام الليل فقال :
" عليكم بقيام الليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ، وقربه الي الله عز و جل ، ومنهاه عن الاثم ، و تكفير للسيئات ، و مطرده للداء من لجسد " ... أخرجه الامام أحمدفي مسنده و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابيالدرداء ، و أورده الالباني في صحيح الجامع برقم4079 .

· و عن كيفية قيامالليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي :
" يؤدي قيام الليل الي تقليل إفرازهرمون الكورتيزول ( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصا
قبل الاستيقاظ بعدةساعات . و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من
الليل ) ، مما يقيمن الزياده المفاجئه في مستوي سكر الدم ، و الذي يشكل خطوره علي
مرضي السكر ، ويقلل كذلك من الأرتفاع المفاجيء في ضغط الدم ، و يقي من السكته
المخيه و والأزمات القلبيه في المرضي المعرضين لذلك.

· كذلك يقلل قيام الليل من مخاطرتخثر الدم في وريد العين الشبكي ، الذي يحدث
نتيجه لبطء سريان الدم في أثناءالنوم ، و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول
السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسببالسمنه المفرطه و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع
الدم الوريدي من الرأس .

· يؤدي قيام الليل الي تحسن و ليونه في مرضي التهاب المفاصل المختلفه ،سواء كانت روماتيزميه أو غيرها نتيجة الحركه الخفيفه و التدليك بالماء عند الوضوء.

· قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الاجهاد الزمني " لما يوفرهقيام الليل من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط و المتوسط ، الذي ثبتت فاعليتهفي علاج هذا المرض.

· يؤدي قيام الليل الي تخلص الجسد من ما يسميبالجليسيرات الثلاثيه ( نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناولالعشاء المحتوي علي نسبه عاليه من الدهون. التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراضشرايين القلب التاجيه بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .

· يقللقيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب ، خصوصا الناتج عن السكته القلبيه والدماغيه و بعض أنواع السرطان.

· كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموتالمفاجئ بسبب إضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهارو أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسيه.

· قيام الليل ينشط الذاكره وينبه وظائف المخ الذهنيه المختلفه لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعيه واسترجاع لاذكار الصباح و المساء . فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخه والاكتئاب و غيرها .

· و كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف من مرضطنين الأذن لأسباب غير معروفه .

جعلنا الله من القوامين التوابين

واسـئل الله في هذا الشهر المبارك ان يبلغنا ليلة القدر

آآآميـــــــــــــــن