التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي

[القاموس المحيط]

رد: التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي رد: التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي رد: التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي رد: التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي رد: التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي

علاج الرهاب الاجتماعي

الخوف من الموت :




أولا :



اسباب الاصابة بالخوف :




1- التعرض الى الكوارث الطبيعية المختلفة كالزلازل والحروب .. الخ .



2- الخوف من مفارقة الأقارب والأحباء و الأصدقاء .



3- سماع قراءاة متعلقة بالموت وما يلازم ذلك .



4- رؤية حوادث موت غامضة بالنسبة للاطفال مما يشعل الخوف من الموت بداخلهم .



5- الشعور بالذنب لاقتراف سلوك معين وتأنيب الضمير القاسي وما يسلك من هذا الاتجاه فيخوفه من الموت.



6- الاصابة بحالات الكابة الشديدة كثيرا ما تؤثر على حالة المصاب .

هناك اعراض كثيرة ومختلفة ومتعددة وتختلف باختلاف المصابين منها ما

يأتي :

1 ـ الاصابة بضيقالتنفس .

2 ـ كثرة البكاء .

3 ـ سيطرة التشاؤم والنظرة القاتمة للحياة .

4 ـ الاصابة بالكآبة الشديدة .

5 ـ الاصابة بالارق وتعذرالنوم .

6 ـ سيطرة الانفعالات السلبية ومنها البكاء .

7 ـ الانطواء .

8 ـالهروب من المواقف التي تتعلق يالموت مهما كانت قرابة المصاب

للميت .

9 ـ الاصابة بالصداع او الالام الجسديةالمختلفة .

10 ـ كثرة الشكوى من الأمراض المختلفة التيلا وجود لها واقعيا.

11 ـ التحدث عن الموت والحوادثالتي تسبب الموت .






العلاج :


1 ـ معرفة السبب الحقيقي الذيادى الى استفحال ذلك الخوف .

2 ـ توضيح الامر المتعلقبنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان

بان الموتحتمي لا مفر منه وان اختلف الناس انما يختلفون في الوقت

والزمان الذي يحين اجله .

3 ـ اقناع المريض بانخوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه امر حتمي

علىالجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله

العظيم .

4 ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبولتلك الحقيقة وذلك باعطاءه

امثلة عديدة من واقع الحياةوان الانبياء والاوصياء والاغنياء والفقراء جميعهم

معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع .

5 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرات فكرة الخوف منالموت .

6 ـ اشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت .

7 ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض منالتفكير بالموت .

8 ـ القراءة عن الموت وحالات الموتالطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة

الموت .

9 ـ زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها .

10 ـ جعل الطفل ينام في غرفته الخاصة كي يتعود علىالاهتمام والعناية

بنفسه دون اللجوء الى والديهبالصغيرة والكبيرة .

11 ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقةالموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله

لنا) صدق الكريم .

12 ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرقالمتاحة للمصاب

والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته .

13 ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤمالذي يعقد الامر .

14 ـ التخلص والابتعاد عما يثيرالحزن والكآبة قدر الامكان .

15 ـ التخلص من التفكيربالموت .

16 ـ الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثونعن الموت .

17 ـ تجنب مشاهدة الافلام او البرامج اوالاخبار التي تتناول الحديث عن

الموت .

18 ـ تجنب الجلوس على الانفراد .

19 ـ الاستعانة بالايات القرانية التي تؤدي الى الراحة النفسية والاطمئنان

للخائف و ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدقالله العظيم .