|
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
08-31-2009
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر...
تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر... تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر... تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر... تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر... تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر...كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوترويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!  [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..!  [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!  [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!  
|
| مواقع النشر |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| العدسات اللاصقة.. سوء الاستخدام قد يسبب كارثة للعين!! | صقر قريش | الـصـحـة و التغذية | 3 | 08-26-2009 02:11 AM |
| تمارين للعيون بعد إستخدام الكمبيوتر | مراسلكم من الرياض | الـصـحـة و التغذية | 4 | 04-11-2009 10:26 PM |
| تمارين للعين بعد استخدام الحاسب الالي فترات طويله | وليد خلف الثمالي | منتدى الكمبيوتر والأنترنت | 4 | 09-19-2008 01:28 AM |
| الانتهاء من تسجيل اول شركة وساطة بالمملكة | عثمان الثمالي | منتدى الاقتصاد والمال | 2 | 12-11-2006 01:08 PM |
| اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم | أبوخالد | الـصـحـة و التغذية | 5 | 01-20-2006 06:40 AM |
 |
 |
 |
العرض الشجري