المكسرات تحمي حريمنا من السكر

[أبو حنين]

المكسرات تحمي حريمنا من السكر المكسرات تحمي حريمنا من السكر المكسرات تحمي حريمنا من السكر المكسرات تحمي حريمنا من السكر المكسرات تحمي حريمنا من السكر

كلنا يعلم ان الاكثار من المكسرات له اضرار بالغة علي الصحة بوجه عام ولكن بحثا أمريكيا جديدا دعا الي تناول المكسرات بكثرة خاصة للسيدات‏..‏ فقد أظهر البحث أن الوجبات الغذائية الغنية بالمسكرات تقلل خطر إصابة النساء بمرض السكر‏.‏ واكتشف الباحثون في بوسطن بعد متابعة أكثر من‏83800‏ امرأة تراوحت أعمارهن بين‏34‏ و‏59‏ عاما وتحليل استبياناتهن الغذائية عن الأطعمة التي تناولنها ومنها المكسرات‏,‏ وجود علاقة عكسية بين استهلاك المكسرات والاصابة بالسكر‏.‏ واستمرت هذه العلاقة ثابتة حتي بعد ضبط عوامل السن والتدخين والنشاط البدني والتاريخ العائلي للإصابة والاستهلاك الكلي للطاقة‏.‏ ووجد العلماء أن الخطر النسبي للسيدات اللاتي لم يستهلكن المكسرات كان‏0,93%‏ في حين قل الي‏0,84%‏ عند من استهلكوها مرة الي أربع مرات أسبوعيا‏,‏ وانخفض الي‏0,72%‏ بين اللاتي تناولنها لأكثر من خمس مرات كل أسبوع‏,‏ مشيرين الي أن النتائج بقيت كما هي حتي بعد الأخذ في الاعتبار كميات الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة المستهلكة‏.‏ وأوضح خبراء التغذية ان المكسرات تحتوي علي عناصر مغذية ومفيدة‏,‏ مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة من نوع أوميغا‏3,‏

والمغنيسيوم والألياف الغذائية‏.‏ وأكد الخبراء في الاجتماع السنوي لجمعية السكري الأمريكية أن الاستهلاك المتكرر من المكسرات بأنواعها المختلفة يتوافق مع انخفاض خطر إصابة السيدات بمرض السكر وخاصة النوع الثاني منه‏.‏(( أنا رايح أشتري كيلو مكسرات لأم حنين وأنصح الأخوة المبادرة بالشراء)) وعقبال دواء الثرثرة لدى النساء